肝病患者锻炼三原则-法师兄

肝病患者锻炼三原则

来源：法律编辑整理时间： 2023-05-29 21:13:27 85 人看过

就恢复中的甲肝病人可否进行锻炼和如何进行锻炼，专家的意见是：SGPT<40单位，黄疸消失，已经出院的甲肝病人在家休养期间完全可以进行适当的体育锻炼。俗语说："流水不腐，户枢不蠹"。适量的体育锻炼，有助病情好转，能增进健康，促进恢复。简单来说必须遵循三个原则：

1.锻炼最好在户外的阳光下进行。

2.以静力性体育运动为主，如太极拳、慢散步、四肢伸展运动。其中慢散步是最好的体育锻炼方法，若每小时以7-8公里速度行走，每走1.6公里就能消耗100卡的热量。坚持每天一次，每次走15-30分钟，那么心血管的健康水平能提高15%，这将大大有助于肝功能的提高。

3.运动时间不宜过长，以20-30分钟为最佳。一天两次，早上起床后及中午午睡后各一次。

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