如何防御夏季中暑
来源:互联网
时间: 2023-06-06 19:24:42
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●高温酷暑时节不宜进行爬山等在室外剧烈活动,可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。
●忌浑身大汗冲冷水澡。
●要多喝白开水,并且要定时饮水,忌口渴时再喝,宜喝加盐的温开水;忌喝冰水,冰水虽能暂时获得舒适感,但不容易渗入细胞,还可导致汗毛孔排泄不畅,肌体散热困难,极易引起中暑。
●盛夏出行时应合理安排外出时间,尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。出门最好戴上遮阳伞或遮阳帽,穿着棉、麻、丝类的织物,少穿化纤类服装,以免大量出汗时不能及时散热。
●年老体弱、免疫力不足的人员,要适补维生素C、六味地黄丸等,增强自身免疫力。
●生活起居要规律,不熬夜,保证睡眠充足。
●外门要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用。
●公交、长途客运司机应多喝水防中暑、并保证有充足睡眠
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