夏季如何预防疲劳驾驶
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夏季是很容易疲劳的，而疲劳驾驶极易引起交通事故，所以各位司机都要学一些夏季疲劳驾驶的预防措施，以抵抗高温。下面养生之道网为大家介绍一些夏季疲劳驾驶的预防措施，看看吧。 1、尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。 2、若感觉有点疲倦或有睡意时不要在继续驾驶，最好立即休息。驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时，不要驾车进入高速公路。 3、在高速公路上行车时，最好在1个半小时到2小时到就近的服务区休息一下。 4、驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环。 5、最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。 6、连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上。 7、夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。 8、多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生。 9、多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮。 10、多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感。 11、饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食。 12、每餐间隔以5~6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿。 13、饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。 14、养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠。 15、睡前1.5~2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作。
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2020.02.07 1,263 -
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2020.08.03 550 -
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2020.01.05 152
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2022-07-08 15,340 -
夏季预防驾驶疲劳的最佳方法是什么
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2022-07-31 15,340 -
如何预防驾驶疲劳？怎么做呢？
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2022-07-30 15,340 -
预防疲劳驾驶怎么办
睡眠时间要充足、不盯一处一直看、长时间开车找个人有时给你说说话、开一段路后停下休息；实在要长时间驾驶，吃点提神的东西（不过最好不要吃兴奋剂）
2022-07-03 15,340
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30,877 2022.04.17 -
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