甩臂能治肩周炎
来源:互联网
时间: 2023-05-29 16:44:06
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上海南汇区倪正发
十多年前,有一天我伸手到办公桌下去拾铅笔时,突然感觉自己的左肩膀酸痛。旁边的同事对我说:这是肩周炎的病兆。于是,我就用甩臂的方法,治好了肩周炎。
我的甩臂运动很简单,就是将手臂左右、前后甩动。开始时运动量小一些,向左(或向右)甩二三十圈,再做反方向运动,各甩100圈。以后,运动量适当增加。经过两三个月的锻炼,酸痛逐渐消除。
我曾将此甩臂运动介绍给一位朋友,再见到他时,他高兴地说:照你的办法锻炼后,我的肩周炎也治好了。
专家点评:
肩周炎治疗方法中确实有"甩臂运动"这一招,通过甩臂松解黏连。但"甩臂运动"有其规律性,初期运动幅度不可太大,强度不可过强,采用循序渐进的锻炼原则活动关节囊,达到治疗目的。甩臂运动对肩关节疼痛的其他病症也有辅助治疗作用。
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