下蹲推掌治愈肩周炎-法师兄

下蹲推掌治愈肩周炎

来源：法律编辑整理时间： 2023-05-10 21:01:01 77 人看过

上海大木桥路周承先

以前我有较严重的肩*炎，而且膝关节也不太好，二十年练习下来，膝关节不痛了，肩*炎也好多了。

1.练习下蹲

两眼平视前方，两手向前平行伸直，与肩同宽，掌心向下，手指并拢;下蹲时，手臂保持伸直姿势，并缓慢呼气;起立时，由掌变拳，紧握拳头，并慢慢吸气。这样连续做20-30次。

2.做推掌

推掌时，右脚在前，左脚在后，身体重心位于两脚之间。右手肘关节自然弯曲，手背贴于右后腰部，左手向正前方伸直，掌心向上、手指自然张开。然后右手屈肘，掌心慢慢靠近右耳，过体侧后，反掌用力向后推掌，同时躯干和头右转，目视右手。接着右手直臂向下，经过体侧向上，回到初始位置，这样重复练习20次左右。

整个练习过程为：下蹲20-30次，左右手各推掌20次。*特别提醒

在做左手推掌时，方法同右手，但方向相反。锻炼时，最好选择有新鲜空气的地方。另外，刚开始练习时，次数应因人而异。

声明：该文章是网站编辑根据互联网公开的相关知识进行归纳整理。如若侵权或错误，请通过反馈渠道提交信息，我们将及时处理。【点击反馈】

扩展阅读

律师服务

热门律师推荐

律师普法

换一批

更多法律综合知识相关文章

故意犯罪
肩周炎是不是，在上班的时候的引起

肩周炎是属于常见病的一种，并不属于职业病，所以不能认定为工伤。工伤认定，只能是《职业病分类和目录》里面规定的种类才可以。对于工伤范围认定，参考法条：职工由于下列情形之一引起负伤、致残、死亡的，应当认定为工伤，其范围为：1．从事本单位日常生产、工作或本单位负责人临时指定的工作的，在紧急情况下，虽未经本单位负责人指定但从事直接关系到本单位重大利益的。2．经本单位负责人安排或者同意，从事于本单位有关的科学实验、发明创造和技术改进工作的。3．在生产工作环境中接触职业性有害因素造成职业病的。4．在生产工作时间和区域内，由于不安全因素造成意外伤害的，或者由于工作紧张突发疾病造成死亡或经第一次抢救治疗后全部丧失劳动力的。5．因履行职责遭致人身伤害的。6．从事抢救、救灾、救人等维护国家、社会和公众利益的活动的。7．因公、因战致残军人复原专业到企业工作后旧伤复发的。8．因公外出期间，由于工作原因，遭受交通事

2023-02-23

221人看过
职业病
长期体位引起的肩周炎是职业病吗

长期姿势引起的肩周炎是职业病吗？

2023-05-07

176人看过
法律综合知识
下蹲加俯卧撑治腰痛

昆山市郑凌人到了四十这个年纪，健身也就摆上了每天的"议事日程"。笔者年轻时在部队打过数年篮球，总认为自己的身体很棒。回到地方工作后，在企业搞党务工作，经常是一坐半天，长期缺乏锻炼。两年前，腰椎开始发酸发痛，慢慢发展到难以直腰。听医生说，常运动对治疗有帮助，便开始在家健身。我的方法是先做一组俯卧撑，开始少做些，不要超量，做到自己感到手臂和腹部发酸即可。然后做下蹲运动，两脚与肩同宽，双手举平，下蹲时必须到位，起身站立时，尽可能做到脚尖踮起。做一组为50下。两种运动各做一次为一组合，连续做三个组合。其间每完成一组合休息3至5分钟。每天早晚各锻炼半小时。开始时，我每一组合俯卧撑做30下，下蹲50次，数天后，腰酸背痛的现象明显好转，人也精神了。十天后，运动量有了增加，变成了30次和80次，而且在做俯卧撑的姿势上加了花样，手脚间的距离稍短些，俯撑时先躬起腰身，然后向前倾，像蚕爬行一样，效果更好。如今，

2023-05-10

118人看过
故意犯罪
对于肩关节炎算不算工伤？

不算，这种病是常见病，得这种病并不一定是在井下工作才能造成的。我国原劳动部1996年发布的《企业职工工伤保险试行办法》对工伤的范围作了明确规定。职工由于下列情形之一引起负伤、致残、死亡的，应当认定为工伤，其范围为：1.从事本单位日常生产、工作或本单位负责人临时指定的工作的，在紧急情况下，虽未经本单位负责人指定但从事直接关系到本单位重大利益的。2.经本单位负责人安排或者同意，从事于本单位有关的科学实验、发明创造和技术改进工作的。3.在生产工作环境中接触职业性有害因素造成职业病的。4.在生产工作时间和区域内，由于不安全因素造成意外伤害的，或者由于工作紧张突发疾病造成死亡或经第一次抢救治疗后全部丧失劳动力的。5.因履行职责遭致人身伤害的。6.从事抢救、救灾、救人等维护国家、社会和公众利益的活动的。7.因公、因战致残军人复原专业到企业工作后旧伤复发的。8.因公外出期间，由于工作原因，遭受交通事故或

2023-03-23

182人看过

用人单位
用人单位可以拒绝治愈的肺炎患者反岗工作吗

治愈的肺炎患者反岗的，可以与单位协商是否返岗工作。劳动者无过错的，用人单位不得辞退。一、员工不同意调岗可以申请赔偿吗一般劳动者与用人单位在签订劳动合同的时候，会对工作岗位进行约定，单位若想调动岗位，必须与劳动者协商一致，否则视为违约。变更工作岗位属劳动合同的变更，如果没有达成一致意见，劳动者有权利拒绝调岗。要是劳动者因为不同意调岗而被单位给辞退了的话，可以拿着相关工作证据，申请劳动仲裁，要求支付经济赔偿金。二、不同意调岗能否赔偿一般劳动者与用人单位在签订劳动合同的时候，会对工作岗位进行约定，单位若想调动岗位，必须与劳动者协商一致，否则视为违约。变更工作岗位属劳动合同的变更，如果没有达成一致意见，劳动者有权利拒绝调岗。要是劳动者因为不同意调岗而被单位给辞退了的话，可以拿着相关工作证据，申请劳动仲裁，要求支付经济赔偿金。三、调岗变相降工资怎么维权调岗变相降工资的维权方法如下：1、劳动者自行与用

2023-03-19

366人看过
医疗机构
新冠肺炎患者治愈出院后要隔离吗,相关法律规定

一、新冠肺炎患者治愈出院后要隔离吗感染新型冠状病毒肺炎的患者治愈出院后，应当继续隔离医学观察14天，隔离期间每日做好体温、体征等身体状况监测。二、相关法律规定《新冠肺炎出院患者复诊复检工作方案(试行)》二、隔离管理（节选）（三）新冠肺炎患者治愈出院后，应当继续隔离医学观察14天。隔离期间每日做好体温、体征等身体状况监测，观察有无发热，以及咳嗽、气喘等呼吸道症状。患者出院后可采取居家隔离或隔离点集中隔离。各级卫生健康部门要指导相关医疗机构做好出院患者及家属隔离管理和健康监测。定点医院要及时将出院患者信息推送至患者辖区或居住地居(村)委会和基层医疗机构。设有集中隔离点的地区，卫生健康部门要指导定点医院与集中隔离点做好衔接，做好患者的隔离观察、基本康复、心理干预、健康监测等工作。（四）居家隔离的出院患者应当换上新带衣物，与家属佩戴口罩返回，避免使用公共交通工具，回家后彻底清洁消毒住院时衣物。隔离

2023-06-17

354人看过
有期徒刑
周文、钟炎军诈骗案

北京市第一中级法院刑事裁定书（2008）一中刑终字第00463号原公诉机关北京市宣武区人民检察院。上诉人（原审被告人）周文（曾用名陈玉），女，21岁（1987年2月7日出生），汉族，出生地湖北省天门市，小学文化，农民，住湖北省天门市侨乡经济开发区快活村3组13号；因涉嫌犯诈骗罪，于2007年8月2日被羁押，同年9月4日被逮捕；现羁押在北京市宣武区看守所。上诉人（原审被告人）钟炎军（曾用名王志军），男，34岁（1973年12月8日出生），汉族，出生地湖北省天门市，小学文化，农民，住湖北省天门市彭市镇前河村1组；1996年1月因犯盗窃罪被湖北省武汉市中级人民法院判处有期徒刑十年，剥夺政治权利一年，2003年9月11日刑满释放；因涉嫌犯诈骗罪，于2007年8月2日被羁押，同年9月4日被逮捕；现羁押在北京市宣武区看守所。北京市宣武区人民法院审理北京市宣武区人民检察院指控原审被告人周文、钟炎军犯诈骗

2023-06-11

431人看过
法律综合知识
深呼吸治气管炎

上海嘉定区吴-斌我患气管炎已有多年，药物治疗效果不明显。医生建议我加强身体锻炼，增加肺活量。从此我坚持深呼吸锻炼，方法是：以鼻吸气，以嘴呼气，吸要吸足，使肺部尽量扩张，呼要尽量放慢，把肺部的气全部呼出。反复进行，次数不限。此法随时随地均可进行，早晨醒来和晚上睡觉时躺在床上或看电视时都可做，漫步在公园、树林里时呼吸效果更佳。我按此法锻炼已一年有余，尽管气候多变对气管炎患者影响很大，可我至今没有发过。气管炎患者坚持锻炼，必能收到良好效果。女性健身健身"三姐妹"：健美、健心、健康。上海天山中医医院郁亚-琴

2023-05-10

270人看过

法律综合知识
左肩冈上下肌腱，肩胛下肌腱损伤能评残吗

若符合特定疾病的严重程度标准，则是可行的。对于伤残鉴定，申请者应当准备以下文件：1．加盖办案单位公章并且由办案人员签字确认的残疾等级评估申请书；2．携带县级以上医疗机构的诊断证明书、相关检验结果以及损伤初始阶段与治疗结束之后的CT扫描图像、X光片及对应的诊断报告；3．从治疗所在医院借出相关手术病例以及检查记录；4．当对被扶养亲属的劳动力进行评估时，还需携带申请者本人的身份证以及户籍证明材料以及与此相关的各级政府部门的解释性说明；5．进行残疾评估时，应以事故直接导致的伤害或已经明确的并发症经过适当治疗后结束为标准，如果治疗尚未完全结束但因为调解需求需要提供赔偿依据，则在申请书中予以明确说明；6．评定人员需要亲自到场接受检查，并且按照要求缴纳规定的评估费用。《人体损伤程度鉴定标准》3．1重伤使人肢体残废、毁人容貌、丧失听觉、丧失视觉、丧失其他器官功能或者其他对于人身健康有重大伤害的损伤，包括重

2024-04-27

459人看过
法律综合知识
下蹲运动驱膝痛

上海莘建路龚佩我的左膝在平地上走路时没什么特别感觉，上楼梯时就觉得隐隐作痛，如果携重物上楼，那就一步一剧痛，十分难受。吃药不管用，理疗有效期仅数小时。虽说不算什么大病，也真够呛的。一天在公园晨练，旁边一老人一会儿蹲一会儿站，颇感好奇便向他请教，答曰："下蹲能消膝痛。"于是我依样画葫芦，果然有明显效果。具体做法是：双腿并拢，下蹲到底，脚跟提起，手部动作随至。蹲的时间以能够承受为限，千万不要硬撑坚持。只要感到腿酸，就可站起，将双腿抖动三五下，再行蹲下。一般蹲上一二分钟即可，一天下蹲十分钟左右。约一个月后会有好转，三个月后膝痛基本消失。

2023-05-29

327人看过
结婚登记
难以治愈的婚姻障碍？

1、严重遗传性疾病。是指由于遗传因素先天形成，患者全部或部分丧版失自主生活能力，子代再现风险高，医学上认为不宜生育的疾病。2、指定传染病。《中华人民共和国传染病防治法》中规定的艾滋病、淋病、梅毒以及医学上认为影响结婚和生育的其他传染病。3、有关精神病。包括精神分裂症、躁狂抑郁型精神病以及其他重型精神病。4、其他与婚育有关的疾病，如重要脏器疾病和生殖系统疾病等。哪些情形的禁止结婚下列情形禁止结婚：重婚，有禁止结婚的亲属关系，未达到法定婚龄的禁止结婚。根据《中华人民共和国民法典》第一千零四十六条规定，男女双方应当完全自愿结婚，禁止任何一方强迫对方，禁止任何组织或者个人干涉。第一千零四十七条结婚年龄，男性不得早于22岁，女性不得早于20岁。第一千零四十八条直系血亲或者三代以内旁系血亲禁止结婚。第一千零五十一条有下列情形之一的，婚姻无效：1、重婚；2、有禁止结婚的亲属关系；3、未达到法定婚龄。《民

2023-08-15

115人看过
养老保险
有哪些疾病可以治愈？

申请病退符合以下条件：（1）养老保险缴费原则上满15周年，女性40周岁以上，男性50周岁以上；（2）一般类疾病住院出院后满1年；（3）恶性肿瘤、尿毒症、肢体瘫等难以康复的严重性疾病住院出院后医疗期满；（4）精神类疾病住院出院后年满5年，且有5年系统治疗诊断记录。因病不能上班，可以办理病退吗1、凡是在个人窗口参保的下岗失业人员符合因病、非因工致残的，竟本人申请均可办理。2、病退年龄：男50周岁、女45周岁以上。达不到上述年龄因病可以办理退职。3、工龄15年以上。4、经市以上劳动鉴定委员会鉴定，完全丧失劳动能力。

2023-07-02

286人看过

法律综合知识
什么是履行治愈规则

履行治愈规则是指欠缺法定或约定条件的合同因当事人履行的事实而弥补合同缺陷，促使本来无效的合同成为有效合同。当事人的事后履行也可以促使合同成立。《民法典》第五百零九条当事人应当按照约定全面履行自己的义务。当事人应当遵循诚信原则，根据合同的性质、目的和交易习惯履行通知、协助、保密等义务。

2024-05-04

198人看过
社保
牙周炎医保怎么报销

牙周炎医保报销吗?据了解，从去年10月份起，青岛市首次将3种中西医结合治疗口腔疾病纳入医保报销范围，试点医院为青岛市口腔医院。这三种口腔疾病为重度牙周炎、口腔扁平苔藓和灼口综合征。三种口腔疾病采用日间病房的运作模式，患者开始治疗前填表办理入院，但诊治工作还是在门诊，一次不超过1小时，夜间无需住院。日间病房实行限额结算方式，重度牙周炎最高限额2900元，限额结算标准以内符合统筹支付范围的费用，青岛市城镇参保职工个人负担25%，城镇参保居民个人负担35%。未在医保统筹范围内的治疗项目，实验室检查及药品需自费。每个病种原则一年办理结算一次。牙周炎医保怎么报销?患者需要到市口腔医院挂号“牙周黏膜科”，就诊后医生会根据患者的临床表现和必要的检查结果做出诊断，是否符合医保报销条件。据介绍，重度牙周炎为牙周袋深度超过6mm，或附着丧失超过5mm，X线片显示牙槽骨吸收超过牙-根长度1/2，可伴有根分叉病变

2023-05-09

214人看过