踢毽子瘦身
来源：法律编辑整理
时间： 2023-05-10 19:40:20
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上海崇明路小学刘-建为
一些人苦于时间和精力的牵制，无法进行健身活动。特别是中年女性朋友们，更是工作忙无暇去练有氧操，没空练健美。我建议女性朋友不妨练练踢毽子。当初我产后体形虚胖，肌肉松弛，是毽子帮了我的忙。我坚持每天踢毽子后，小腿、大腿变细了，腹部、臀部结实了，腰围、臀围也缩小了，身体基本恢复了产前模样。为了防止发胖，我现在仍保持着踢毽子的习惯。
踢毽子简单易学，不受场地和时间的限制，随时随地可练。天长日久，就能收到健美瘦身的效果。具体操作方法：先用双脚内侧踢50个回合，再用双脚外侧踢50个回合，最后用双脚内外侧交替踢(也可用单脚内外侧交替踢)50个回合。切记一定要做到内外侧互相交替，身体各部位肌肉才会收紧。如果感觉体力不支，可以少踢几个回合，总之要让肌肉运动起来。
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