作为劳动者，如果遇到调岗降薪，可以从两个角度来看：首先应当看调岗的职位是否合理，是否违反劳动合同法的相关规定；其次，应当看降薪原因及依据，因为在合同期内，不得无故降薪。如果公司的调岗降薪违反了劳动合同法，员工可以就此提出劳动仲裁申请，具体操作是：要注意搜集证据，特别注意对劳动合同、社保清单、工牌或工作证、工资发放记录、公司给与员工调岗降薪的通知、文件等证据的搜集和整理。及时向劳动仲裁委提出仲裁申请，避免超过诉讼时效，从公司调岗降薪之日起一年内要提出仲裁申请，否则超过诉讼时效面临败诉风险，另需要注意要向用人单位所在地的劳动仲裁委提出申请。在书写劳动仲裁申请书时，要写明仲裁请求，注意仲裁请求不能存在矛盾，各项请求均要有理有据。进入劳动仲裁的审理程序后，积极应诉，合理制定策略，努力维护自身合法权益。

被员工告了劳动仲裁怎么反起诉

被员工告了劳动仲裁可以到仲裁部门申请反起诉。

劳动仲裁后公司可以起诉，反诉方法是针对员工的诉讼请求去准备证据材料，针对员工的反诉求准备好答辩意见即可。

劳动仲裁阶段，劳动者起诉公司以后，公司也是可以提起反诉求的，仲裁委一般会合并处理的。针对员工的反诉，公司只要根据相关的证据，做好答辩意见即可，只要证据充足，就一定会胜诉的。当事人申请劳动争议仲裁，根据级别管辖和地域管辖的规定向相应的仲裁委员会申请仲裁。

劳动仲裁诉讼反诉的提起，必须要符合以下条件：

1、必须是由仲裁本诉的被诉人或诉讼本诉的被告分别向仲裁本诉的申诉人或诉讼本诉的原告提起，主体要合格、准确。

2、必须是在案件受理后，庭审辩论结束前提起，庭审辩论结束后提起的，仲裁庭或法庭应告知提起人另案起诉。

3、必须是在时效内提起，仲裁时效为争议发生之日起60日，诉讼时效为争议发生之日起2年，超过时效提出的反诉将被不予受理或驳回。

4、诉讼的反诉必须以仲裁的反诉为前提，如果仲裁时未及时提起反诉的，诉讼的反诉将不被受理。

5、必须向仲裁庭或法庭递交仲裁反诉书或诉讼反诉书，写明反诉人、被反诉人的姓名或名称、地址、联系方式等，并写明反诉的具体请求及所依据的事实和理由并附相关证据材料。

《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》

第二条中华人民共和国境内的用人单位与劳动者发生的下列劳动争议，适用本法：

（一）因确认劳动关系发生的争议；

（二）因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议；

（三）因除名、辞退和辞职、离职发生的争议；

（四）因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议；

（五）因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议；

（六）法律、法规规定的其他劳动争议。

第二十七条劳动争议申请仲裁的时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。

前款规定的仲裁时效，因当事人一方向对方当事人主张权利，或者向有关部门请求权利救济，或者对方当事人同意履行义务而中断。从中断时起，仲裁时效期间重新计算。

因不可抗力或者有其他正当理由，当事人不能在本条第一款规定的仲裁时效期间申请仲裁的，仲裁时效中止。从中止时效的原因消除之日起，仲裁时效期间继续计算。

劳动关系存续期间因拖欠劳动报酬发生争议的，劳动者申请仲裁不受本条第一款规定的仲裁时效期间的限制；但是，劳动关系终止的，应当自劳动关系终止之日起一年内提出。