根据我国法律规定，想要变更抚养权需要向法院提起诉讼或通过父母双方共同协商进行。如果一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）8周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。

根据我国的法律规定，如果您想要变更抚养权，您需要携带起诉状和相关证据向法院提起诉讼。除向法院申请变更抚养权外，还可以通过父母双方共同协商变更抚养权。一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；（3）8周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；（4）有其他正当理由需要变更的。

【 法 律 知 识 】 我 国 变 更 抚 养 权 的 方 法 及 注 意 事 项

抚养权是指父母或其他法定监护人对未成年人进行抚养的权利。在我国，变更抚养权的方法及注意事项如下：

1. 变更抚养权的方法：

（1）父母双方协议变更抚养权：父母双方可以协商一致，书面协议变更抚养权。

（2）有特殊情况的需要：父母双方协议变更抚养权，且不违背法律、行政法规的强制性规定。

2. 变更抚养权的注意事项：

（1）变更抚养权协议的效力：变更抚养权协议书自父母双方签字后生效。

（2）不能规避法律程序：父母双方协议变更抚养权，应当经未成年人住所地人民法院同意。

（3）不能损害未成年人合法权益：变更抚养权协议，不能损害未成年人合法权益。

总之，变更抚养权的方法及注意事项在我国具有一定的法律规定，父母双方协议变更抚养权需注意法律程序和权益保护。

总之，变更抚养权的方法及注意事项在我国具有一定的法律规定，父母双方协议变更抚养权需注意法律程序和权益保护。

《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。