可以通过诉讼主张抚养费，具体金额应考虑到当地的实际生活水平。

1、以孩子的名义写一份起诉状，内容是找孩子的父亲(或母亲)要抚养费

2、交到孩子父亲居住地法院，缴纳立案费

3、然后等待开庭审理

4、开庭前准备好证据，离婚协议书或判决书

5、如果您准备请律师，最好在一开始就去找律师咨询。

一、离婚十年没给抚养费合法吗?

不合法，可以通过诉讼主张抚养费，具体金额应考虑到当地的实际生活水平。离婚后不可以不给抚养费，除非双方协商一致不给付抚养费是可以的。我国法律明确规定，父母有抚养和教育子女的义务。所谓抚养，就是照顾未成年子女的日常起居、饮食以及其他生活方面。如果夫妻一方不能亲自照顾子女，或者不能与子女生活在一起，那么其必须定期支付孩子的抚养费。

夫妻离婚后，一方抚养的子女，另一方应负担必要的生活费和教育费的一部或全部，负担费用的多少和期限的长短，由双方协议;协议不成时，由人民法院判决。关于子女生活费和教育费的协议或判决，不妨碍子女在必要时向父母任何一方提出超过协议或判决原定数额的合理要求。

二、拒绝支付抚养费怎么办?

现实操作中，很多人以经济困难等原因拖延甚至拒绝支付抚养费。但不论离婚与否，父母双方都有抚养子女的义务，任何一方都不得拒绝履行抚养义务。

如果一方拒绝履行抚养义务，未成年子女可按下列不同情况处理：

(一)夫妻是自愿离婚，对孩子的抚养费已有协议的，如果现有一方拒绝抚养，抚养的一方可以依照当地村民委员会、居民委员会、群众团体以及对方单位组织的力量，做通对方的思想教育工作。未成年的子女也可以由法定代理人代为直接向当地人民法院提起诉讼。

(二)原来抚养费是经人民法院判决或经人民法院调解达成协议的，一方拒绝履行，抚养的一方可以代为未成年子女请求人民法院按照法律执行，即：对拒不执行有关扶养费、抚养费、赡养费、财产分割、遗产继承、探望子女等判决或裁定的，由人民法院依法强制执行，有关个人和单位应负协助执行的责任。

离婚十年没给抚养费是不合法的，离婚之后要根据实际情况来决定拒绝支付抚养费的处理意见，如果取得了对方的同意，可以不支付抚养费，如果没有取得对方的同意，自己单方面不支付抚养费，拥有抚养权的一方，可以去有关机关申请强制执行。

三、抚养费案中当事人应提交哪些证据

1、证明身份关系的证据，如身份证、户口本等；

2、是否存在血缘关系的证据，如户口本，派出所证明等；

3、是否存在合法收养关系的证据，如收养、送养协议、收养公证、收养登记等；

4、自己生活状况的证据；

5、被告收入的证据，如工资证明、收入证明等；

6、父母是否已经死亡或父母是否无力抚养的证据，如死亡证明、残疾证明及收入证明等；

7、收入是否显著减少及是否影响正常生活的证据，如工资证明、收入证明及现在生活状况的证明等。