一、被人诬陷到处造谣怎么办

1．保持冷静：首先，保持冷静，不要被情绪左右。不要因为别人的诬陷而影响到自己的情绪和心态。

2．收集证据：收集能够证明自己清白的证据。这些证据可以包括事实、时间、地点、目击者证言等等。

3．寻求帮助：可以寻求朋友、家人或专业机构的帮助。他们可能能够提供支持和帮助，找到解决问题的途径。

4．法律途径：如果情况严重，可以考虑通过法律途径解决问题。请咨询专业律师，了解相关法律规定，并采取适当的法律行动。

5．公开澄清：在确保有足够的证据证明自己清白的情况下，可以考虑公开澄清。通过媒体、社交媒体或其他渠道向公众说明情况，提供证据，以消除误解。

二、诬陷他人到处造谣怎么判刑的

故意造谣污蔑诋毁他人名声情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。

根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条【侮辱罪】【诽谤罪】以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。

三、诬陷他人到处造谣构成诽谤罪的必要条件有哪些

1．本罪侵犯的客体与侮辱罪相同，是他人的人格尊严、名誉权。

2．本罪在犯罪客观方面表现为行为人实施捏造并散布某种虚构的事实，足以贬损他人人格、名誉，情节严重的行为。

3．本罪主体是一般主体，凡达到刑事责任年龄、具有刑事责任能力的自然人均能构成本罪。

4．本罪主观上必须是故意。

《中华人民共和国刑法》（2020修正）：第二编　分则 第四章　侵犯公民人身权利、民主权利罪　　　　第二百四十六条　以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。\n前款罪，告诉的才处理，但是严重危害社会秩序和国家利益的除外。\n通过信息网络实施第一款规定的行为，被害人向人民法院告诉，但提供证据确有困难的，人民法院可以要求公安机关提供协助。