孩子大了抚养权也是可以变更的，双方可以协商变更，也可以根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》第十六条的规定申请变更。但是年满十周岁以上的子女变更抚养权时应当听取子女的意见。

一、离婚后怎么才能要回抚养权

1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的。

一方患病或者伤残，必然影响到对孩子的教育和照料，从孩子成长的角度出发，不是“如何变更抚养权?”的问题，而是必须要变更孩子抚养权问题。

2、与子女一同生活的一方不尽抚养义务或有虐待行为的或其与子女共同生活对子女身心健康有不利影响的。

有的父母离婚时争夺抚养权不是为了给孩子创造更好的生活条件，只是为了在财产分割或是为了达到报复的目的。目的一旦达到，就对孩子不管不问，不履行自己的抚养义务，有的还甚至对孩子打骂虐待。在这种情况下，如何变更抚养权?关心孩子成长的另一方可以要求变更离婚孩子抚养权。但是，变更抚养权不能要求重新分割原有的共同财产。

3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活的。

十周岁以上的未成年人属于限制行为能力人，可以从事与其年龄相关的民事活动。父母离婚时，对于十周岁以上的子女的抚养权归属，应当听取孩子的意见。而在离婚时不满十周岁，过了几年，超过十周岁后，如果孩子明确表示愿意跟随另一方生活，就可以申请变更离婚孩子抚养权。

4、有其它正当理由需要变更的。

这是个兜底条款，社会现实是复杂的也是在不断发展的，对于那些制定司法解释时考虑不到的问题，司法解释赋予了法官一定的自由裁量权，在这里，如何变更抚养权?法官可以根据自己对客观情况的主观认识来判断是否应该变离婚孩子抚养权。

二、离婚以后还可以申请孩子抚养权吗

离婚之后是可以申请变更子女的抚养权的。想要变更子女的抚养权，要从有利于子女的成长的角度来出发，男女双方可以相互协商，共同协调。如果双方没有办法达成一致意见的，那么可以向法院起诉要求变更子女的抚养权。比如说具有抚养权的一方，因为自身患重病或者因为身体残疾不能够抚养子女，造成抚养条件发生重大变化的。比如说孩子已经满了8周岁，愿意跟随另外一方生活，并且另外一方也具备抚养能力的，那么应该听取孩子的意见，所以孩子明确表示愿意跟随另外一方生活也是可以申请变更抚养权的。

三、民法典孩子抚养权怎么争取

2022民法典争取孩子抚养权可以从以下方面入手进行：

1、双方基本条件的取证；

2、双方父母基本条件的取证；

3、孩子生活环境方面的取证；

4、收集孩子的意见。

变更子女抚养权的方法有以下：

1、双方协商一致，签订子女抚养权变更协议，然后去公证处作变更公证；

2、当事人可以前往法院递交诉讼，符合立案标准的，准予立案，开庭审理变更抚养权。

关于判决子女抚养权的归属，是以有利于保护子女的利益为原则的，如果出现了不利于子女健康成长的情形，就应变更子女的抚养关系。