离婚后要回抚养权的方式有协议和诉讼两种。对于变更孩子抚养权可以先由父母双方协议处理，协议不成的可以到法院起诉，由法院进行判决。对于直接抚养的一方，如果有不利于孩子成长情形的，另一方申请变更抚养权法院是会予以支持的。但是如果申请变更一方不能证明更有利于孩子成长，则法院一般不会判决变更抚养权。

一、男方要求变更抚养权需要什么条件

原抚养人没明抚养能力。

原抚养人有倾向或其它不良品质，对孩子教育不利。

原抚养人犯罪被限制人身自由的。

原抚养人而不和子女一起居住交由别人抚养的。

原抚养人有其它违法行为而侵犯子女权利的。

孩子母亲妨碍父亲探视孩子，并不能构成变更孩子抚养权的有利原因。孩子由谁抚养，应取决于由谁抚养对孩子的成长更有利，变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。夫妻离婚后的任何时间内，一方或双方的情况或抚养能力发生较大变化，均可提出变更子女抚养权的要求。变更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协议不成，可通过诉讼请求人民法院判决变更。

此外，要更换孩子的抚养权的话，只能出现如下情况，比如与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；或者与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；或者十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的情况，那么法院会予以支持。

父母离婚后，子女随哪方生活，一般是根据有利于子女健康成长的原则来决定。《民法典》规定：离婚后，哺乳期内的子女，以随哺乳的母亲抚养为原则。哺乳期后的子女，如双方因抚养问题发生争执不能达成协议时，由人民法院根据子女的利益和双方的具体情况判决。

二、孩子的抚养权怎么判定

孩子的抚养权判定以更有利于孩子身心健康成长为原则。双方可以先协议商定，协议不了的可以起诉法院。法院会根据双方的经济能力、教育背景、生活条件、居住环境和身体状况等综合判定。一般两周岁以内的孩子由女方直接抚养。如果一方有严重疾病或吸毒、赌博、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的情况，另一方还可以申请变更抚养权。

三、放弃抚养权协议还能再争取孩子吗

放弃抚养权协议还是可以再争取孩子的。法律规定父母双方都有争取孩子抚养权的权利。一方如果有严重疾病、吸毒、家暴、虐待儿童等不利于孩子身心健康成长的，另一方要求变更孩子抚养权应给予支持。双方可以先协议商定，协议不了的可以上诉法院。一般两周岁以下的孩子，由母亲抚养，两周岁以上的孩子以更有利于孩子成长为原则。