一线牵三球健身法-法师兄

一线牵三球健身法

来源：法律编辑整理时间： 2023-05-10 05:20:15 219 人看过

上海市联运总公司施加明

有一段时期我左脚骨折后经常痛得难以入睡，经医院验血确诊得了痛风病。医生关照要加强物理疗法。于是，我自编了"一线牵三球"的健身疗法。坚持了两年余，不仅痛风病常见的头痛、手关节痛、脚趾痛等症状得到了有效控制，而且我的生活也充满了乐趣。具体做法：

1.顶球

把两个篮球吊在一个2米高的架子上，球离地约1.5米。吊球用的是略带弹性的绳子。这样反复顶球，既促进了全身的血液循环，又使我的顶球技艺日见长进。球用线吊的好处是不必怕球顶飞了，也用不着去捡球。用两个球的作用，能使我几乎不停顿地连续顶球。

2.踢球

把一个小号足球接上一根长约30米有弹性的绳子，固定在铁栏杆上。我慢跑几步踢上一脚，球弹回来后，我再飞起一脚，自我感觉潇洒极了。足球有了绳子的束缚，就比较适合一个人运动，且不用捡球;另外不用担心球飞到小区绿化带和新村居民的玻璃窗上去了。

3.击球

把一只网球用一根20米长的有弹性的绳子连着，可任意固定在某个地方创造性地开展网球运动。击出去，弹回来，作用力与反作用力大致相等，比球"搭子"打过来的或重或轻或远或近的球，要容易对付些。特别提醒

"一线牵三球"的健身活动，应该安排在小

区内行人稀少的地方锻炼，以防球击伤行人或

妨碍人们行走。

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一周健身几次为宜

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服务点牵线搭桥，电话专线免费拉上山

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在小区内使用牵引器进行健身锻炼时，钢丝绳发生断裂，致老人徐先生摔倒死亡，徐先生家属告到法院，6月19日，上海市南汇区人民法院对这起人身损害赔偿纠纷案作出一审判决，上海某健身器材公司赔偿徐先生家属损失28.9万余元；南汇某小区物业公司赔偿徐先生家属损失12.3万余元；两家单位互相承担连带赔偿责任。60多岁的徐先生居住于南汇区某居民小区。2006年9月28日下午6时许，徐先生在小区健身区内使用牵引器进行锻炼时，该牵引器钢丝绳发生断裂，致徐先生仰面摔倒在地，当即失去知觉，小区管理人员闻讯后即将其送入医院救治，并支付了救治费用538.30元。经诊断，徐先生左侧硬膜下出血，蛛血，四脑室内出血，气颅，左额部及顶部头皮下血肿。同年10月10日因脑干功能衰竭，宣告死亡。2006年12月，徐先生家属向法院提起赔偿诉讼。庭审中，原告徐先生家属诉称，徐先生在小区牵引器上进行正常锻炼时，由于牵引器钢丝绳突然断裂，

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