一、如何证明本人肖像权是自己

在涉及肖像权的法律纠纷中，证明本人肖像权归属是一个重要的环节。

1．需要明确的是，肖像权属于自然人本身，即每个人都有权对自己的肖像进行保护。

2．为了证明肖像权属于自己，可以通过多种方式。

（1）最直接的方式是提供肖像的原始拍摄或制作材料，如照片底片、视频源文件等，这些能够直接证明肖像的创作权归属于自己。

（2）如果肖像在特定场合或媒体上被公开使用过，也可以通过这些使用记录来间接证明肖像权属于自己。

（3）如果肖像被他人擅自使用，权利人可以通过保存相关证据，如侵权行为的截图、录像等，来证明自己的肖像权被侵犯。

二、什么是肖像权

肖像权是自然人对自己肖像所享有的权利，它体现了自然人的人格利益。根据法律规定，肖像权主要包括四个方面的内容：肖像制作权、肖像使用权、肖像拥有权和肖像维护权。

1．肖像制作权指的是自然人是否将自己的形象转化为肖像的决定权，未经本人同意，他人不得擅自制作肖像。

2．肖像使用权则是指自然人可以将自己的肖像有偿或无偿地转让给他人使用。

3．肖像拥有权是指自然人可以拥有自己的肖像，并对其进行保存、收藏。

4．肖像维护权则是当自然人的肖像被他人非法使用或损害时，有权请求行为人停止侵害行为并承担相应的民事责任。

三、如何认定侵犯肖像权的行为

根据我国《民法典》的规定，侵犯肖像权的行为通常需要满足两个要件：一是未经本人同意，二是以营利为目的。

1．常见的侵犯肖像权的行为包括未经本人同意，以营利为目的使用他人的肖像作为商业广告、商品装潢、书刊封面等。

2．并非所有未经本人同意使用肖像的行为都会构成侵权。根据法律规定，在某些特定情况下，如为了社会公共利益、新闻报道、司法活动等，可以未经肖像权人同意而使用其肖像。

3．如果恶意毁损、玷污、丑化公民的肖像，或利用公民肖像进行人身攻击等，仍然属于侵害肖像权的行为。

因此，在认定是否构成侵犯肖像权时，需要综合考虑行为人的主观意图、行为方式以及是否对肖像权人造成了损害等因素。