可以退，向当地社保局提出退保申请，其手续包括本人身份证，退保申请书，交纳社保情况（养老本，医保卡）等材料即可。不过需要注意的是，社保所交的费用是由两个帐户进行管理，即个人帐户和统筹帐户，如果退保只能领取个人帐户里面的金额。但大多数的钱都是进入统筹帐户里面，本来个人帐户的钱就不多，而且只能退出个人帐户里的一部分，取决于交纳时间段和交纳档次等因素，总共也没有多少钱。还是建议你谨慎退保，得不偿失，你也可以办理转移手续也是可行的。

一、七年前的社保没退为什么现在查不到

七年前的社保没退，查不到的原因如下：

1、与现在不是一个省份或地区，如果不是的话，应该转到一起。查询的话，要到当事人七年前缴纳社保所在的省份或地区。同省份的不同地区，在七年前也查不到，现在可以。

2、社保信息有误，有的时候，办理社保信息出理差错也会导致无法查询。

社保查询方法如下：

1、当事人可持本人身份证到单位所属地社保局服务大厅打印个人帐户缴费清单查询；

2、当事人可以打当地社保局电话报个人身份证号查询个人帐户社保缴费情况；

3、当事人可以用社保号或身份证号，进入当地社保局网站，查询个人社保帐户缴费情况。

二、单位和家里交两份社保怎么办

单位和家里同时缴纳2份的，不能享受2份，会退一份给你。所以，去单位所在地的社保中心开具你已经缴纳手续的证明，去家里的社保部门终止个人的社保。社保的缴纳方式可分为个人缴纳和单位缴纳两种。通常情况下以个人名义缴纳社保基金时只能是社保中的养老金和医疗保险两部分。

1、可以以自由职业者的身份上社保，养老+医疗；

2、参保条件：城镇户口或农转非户口；

3、办理地点：当地社区街道的社保服务点，或区县一级的社保局，劳动保障局；

4、个人如何缴纳社保问题中所需基本资料：户口本、身份证和复印件，2张1寸照片；

5、缴费标准：以上一年本地社平工资为基础，养老缴费比例是20%，医疗约9%，目前尚有80%和100%两档可以选择。

个人缴纳社保政策规定如下：

1、城镇个体工商户和灵活就业人员参加基本养老保险的缴费基数为当地上年度在岗职工平均工资，缴费比例为20%，其中8%记入个人账户，退休后按企业职工基本养老金计发办法计发基本养老金；

2、医疗保险方面，自由职业者，个体户参保，可以选择只建统筹基金，不建个人帐户，按当地上年度月平均工资的4.2%缴纳基本医疗保险费；也可以选择按当地上年度月平均工资的8%缴纳，建立个人帐户。职工参加医疗保险是单位承担6%，个人承担2%；

3、在办理结束养老保险手续后，带着已办理的养老保险手续，以及相关证件，到当地的医保中心办理缴纳医疗保险；

4、养老保险最低交纳年限为15年，医疗保险最少需要交纳25年。并在达到退休年龄时就可以申请办理养老金待遇和医疗报销优惠。