一、自己的信用卡还不起怎样和催收沟通

第一，协商分期的默认规则点，你的卡是处于逾期状态的。然后这里要注意，各个银行要求逾期的时间不同，有的银行需要逾期1周以上，才可以申请。具体情况，根据自身卡片而定。我们要了解自身的实际还款能力和负债情况，做好详细的打算。

第二，致电给信用卡客服，核实好信用卡欠款的本金，利息，违约金分别是多少。根据自己的欠款情况和还款能力，告诉客服你的还款计划，表明自己强烈的还款意愿。然后等待客服回访。客服回访的时间略有不同，平均1-6个工作日。

第三，接到银行回访电话，说清楚自己负债的原因，根据自己的实际情况，告诉客服你自己的实际还款能力。客服会让您准备证明材料，要记好分别需要提交的资料。在1-3个工作日内提交上去。这里要注意一定不要超出银行的规定上传时间，超过期限，银行会注明协商失败，会再次进入到催收阶段，会为日后的协商，增加难度。

第四，提交好资料后，银行核实通过，会打电话告诉你，分期金额，分期期数，每期还款金额和还款日期。

第五，签订还款协议，达成协商分期以后，所办理的银行不同，还款协议的方式也有不同。签订的方式有通话录音，电子协议和纸质协议三种。签订完了协议协商的分期就完成了，日后，只需按日还款，不会再有各种催收电话和上门的威胁短信等等的。也不同担心银行起诉这种情况，息费都是停止的状态不会在持续的上升。你只需要安心赚钱提高收入，按期还款就可以了。

二、信用卡停息挂账利弊是什么

(一)、好处

1、停息挂账后可将欠款分期还款，避免利滚利的情况出现。

2、停息挂账最长可分为5年还款，缓解还款压力，每个月按照协议进行还款。

3、办理停息挂账后，银行就不会再对持卡人进行催收。

4、停息挂账后，不用再担心被银行起诉，建议在办理之前最好是进行录音，以做凭证。

(二)、坏处

1、停息挂账是在信用卡逾期的情况下办理，已经产生不良信用.

2、在欠款未全部结清前，不能再办理任何银行的信贷业务。

3、若是没有按协议还款，催收会卷土重来，甚至银行可能会直接起诉你信用卡诈骗。