一、我们没离婚他在上班地方找女朋友我该怎么办

尽管并未构成违法行为，但在婚姻尚未结束期间寻找新的伴侣无疑会被视为违反道德规范。

对此情况，当事人双方可尝试采用协商方式达成共识从而进行离婚处理。

若无法通过协商解决，便可选择向法院提起诉讼请求离婚。

值得注意的是，如果在依旧保持婚姻关系的同时，却与他人以夫妇身份共同生活，那便是重婚罪行的表现。

重婚罪，乃是指男女一方或双方已经存在合法有效的婚姻关系，却依然与其同居生活，甚至在知晓对方已有合法婚姻关系的情况下，仍然与其登记结婚。

所谓的有配偶者，其定义包括男性拥有妻子，女性拥有丈夫，并且在此种合法夫妻关系尚未经过法定程序解除且仍处于效力期内的，即视为具备有配偶者资格的人。

当夫妻之间的关系已实现解除，或是因其中一方向另一方宣告死亡从而导致婚姻自然消除时，那该方便不再具有有配偶者的身份。

《中华人民共和国民法典》第一千零七十八条婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。第一千零七十九条夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。人民法院审理离婚案件，应当进行调解；如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：（一）重婚或者与他人同居；（二）实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员；（三）有赌博、吸毒等恶习屡教不改；（四）因感情不和分居满二年；（五）其他导致夫妻感情破裂的情形。一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。

二、女朋友被家里软禁了，没收通讯工具可以帮忙报警吗

被软禁无疑构成了非法拘禁的重罪行为，此举无疑触犯了法律法规。

所谓的人身自由权，其核心意义在于个人因身体的动态性与静默性的自我展现不受任何非法干涉的人格权益，这也是一项在既定法律框架下按照自我意识自决自身躯体行为的自由权利。

对于每一位公民而言，他们所享有的身心自由，正是确保正常开展工作、生产经营、日常生活及学习的必要条件。

个人一旦失却了身体上的自由，也就意味着他将无法再进行以及参与所有合法活动。

《中华人民共和国民法典》：第四章　离婚　　第一千零七十八条　婚姻登记机关查明双方确实是自愿离婚，并已经对子女抚养、财产以及债务处理等事项协商一致的，予以登记，发给离婚证。