一、遭遇强奸该怎么办

当遭遇性侵侵犯时，受害女性可向当地公安机关报案并依法展开侦查工作。

若经调查核实，实施不当行为者构成了《刑法》中定义的“强奸罪”，那么就应严肃处理，追究其相应的法律责任。

所谓强奸罪，便是以暴力、威胁或其他非法手段，使受害人陷入无法自卫、不敢反抗、不了解自身状况的境地，进而趁此机会实施性侵行为。

《刑法》第二百三十六条

以暴力、胁迫或者其他手段强奸妇女的，处三年以上十年以下有期徒刑。奸淫不满十四周岁的幼女的，以强奸论，从重处罚。强奸妇女、奸淫幼女，有下列情形之一的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑：

（一）强奸妇女、奸淫幼女情节恶劣的；

（二）强奸妇女、奸淫幼女多人的；

（三）在公共场所当众强奸妇女、奸淫幼女的；

（四）二人以上轮奸的；

（五）奸淫不满十周岁的幼女或者造成幼女伤害的；

（六）致使被害人重伤、死亡或者造成其他严重后果的。

第二百四十一条第二款收买被拐卖的妇女，强行与其发生性关系的，依照本法第二百三十六条的规定定罪处罚。

第二百五十九条第二款利用职权、从属关系，以胁迫手段奸淫现役军人的妻子，依照本法第二百三十六条的规定定罪处罚。

第三百条第三款组织和利用会道门、邪教组织或者利用迷信奸淫妇女、诈骗财物的，分别依照本法第二百三十六条、第二百六十六条的规定定罪处罚。

二、女朋友告自己强奸怎么办

关于严重侵犯个人尊严及权利的刑事罪名——强奸罪，本国司法机关必须采取严谨的调查手段收集确凿证据来证明被告涉嫌此项罪行，否则被告便不应当承担相应刑责，而提出指控的一方则可能发起指控不实的诬告罪行为。

至于是否实际构成诬告罪，需要参考该者是否存有主观恶意意图，也即是为了将被告定罪，蓄意编排无中生有的事实并加以指控。

若检举之人确实怀揣这个恶意企图，那么被告可以对其发起恶意诬告的法律指控；如果指控人对事件并不知情或者错误地提出了指控，那在被告证明自身清白之后，可以考虑向指控人发起侵权民事索赔的诉讼请求，以求得公正裁决和合理补偿。