1、盘点好手里的债务情况和收支状况。

和银行协商之前，首先要盘点好自己手里的债务情况，了解有哪些银行，哪些平台，分别有多少欠款，分了多少期，自己每个月收支情况，可以拿出多少钱去协商。

2、主动向银行协商，积极沟通。

盘点好债务情况，收支状况，就可以主动去联系银行，将自己的具体财务情况，比如负债情况，收入情况说清楚，让银行知道你现在资不抵债，有固定收入，但是完全覆盖不了目前所有的负债。

3、协商后准备资料。

债务人在特殊情况下无力偿还，债务人仍有还款意愿的，银行可以和债务人进行平等协商，个性化分期协议最长还款时间不超过60期。

4、努力工作，积极面对。

和银行协商后，利息违约金就停掉了，也不会再有催收，这时候就是每个月固定还款，那我们就应该积极去面对，努力工作，而不要再想着走捷径，过度消费这些。

一、信用卡没办法还款是怎么催收的

1、前期是电话催收，友情提醒后面语言态度越来越强硬，再后面就是律师函、报案函、起诉书等。

2、不排除长期的逾期会导致你的债权转让给第三方，第三方的催收公司质量层参差不齐，严重的会对个人生活造成巨大困扰。

因为每个金融机构都有他们的贷后管理流程，从一个月内到三个月到六个月到一年都有不同的处理方式。具体的催收方式还是要看发卡行的管理流程。

二、信用卡全面逾期可能怎么判

1、没有可履行的产业

如你本身确实没有还款能力，也没有任何产业能够履行，那么法院判定的成果一般都是做出调解。而此刻你应当自动联络银行洽谈，说明自己实际收入状况。银行也会针对性调整为个性化还款方法。

2、有可履行的产业

如你有才能还款，或许有相关的产业可拍卖。法院判定书下来以后，法院会通过清查系统清查，你个人名下现有的收入来源，或许相关的财物。如核实有可履行的财物，那么银行是不会赞同跟你洽谈停息挂账的。

3、存在恶意透支行为

如你存在恶意透支行为，那还有或许被判刑坐牢。如信用卡逾期之后，你通过替换住址，手机号码等方法，让银行联络不上。面对银行催收爱理不理，这种状况下你有或许涉嫌信用卡恶意透支。假如恶意透支信用卡金额到达五万元以上，就有或许构成信用卡诈骗罪，或将面临刑事诉讼危险。