一、怎样才能申请休哺乳假

女职工在产假期满后，如果抚育婴儿有困难，可以经过本人申请并得到领导批准后，申请休哺乳假。这一福利是为了帮助女职工顺利地进行哺乳，确保她们在工作和家庭之间能够取得平衡。

二、哺乳假相关规定

1．为了维护女职工的合法权益，保护她们在生产劳动中的安全和健康，推动计划生育，促进优生优育，提高民族素质，国家制定了女职工哺乳假的规定。

2．根据《女职工劳动保护特别规定》第九条，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动给哺乳未满1周岁婴儿的女职工。

3．用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。

三、申请休哺乳假的时长

1．哺乳假的时长为一年（从宝宝出生后开始计算）。在这一年里，女职工可以享受每天两次0．5小时的哺乳时间，这两次时间可以合并为1小时。

2．女职工还可以选择提前一小时下班或晚上班1小时（哺乳假含人工喂养）。

3．根据《女职工劳动保护规定》第九条，有不满一周岁婴儿的女职工，其所在单位应当在每班劳动时间内给予其两次哺乳（含人工喂养）时间，每次三十分钟。

4．多胞胎生育的，每多哺乳一个婴儿，每次哺乳时间增加三十分钟。

5．女职工每班劳动时间内的两次哺乳时间，可以合并使用。

6．哺乳时间和在本单位内哺乳往返途中的时间，都算作劳动时间。

如果在申请哺乳假的过程中与公司发生了纠纷，女职工应该及时寻求专业律师的帮助和指导。

《女职工劳动保护特别规定》：第十三条 用人单位违反本规定第六条第二款、第七条、第九条第一款规定的，由县级以上人民政府人力资源社会保障行政部门责令限期改正，按照受侵害女职工每人1000元以上5000元以下的标准计算，处以罚款。\n用人单位违反本规定附录第一条、第二条规定的，由县级以上人民政府安全生产监督管理部门责令限期改正，按照受侵害女职工每人1000元以上5000元以下的标准计算，处以罚款。用人单位违反本规定附录第三条、第四条规定的，由县级以上人民政府安全生产监督管理部门责令限期治理，处5万元以上30万元以下的罚款；情节严重的，责令停止有关作业，或者提请有关人民政府按照国务院规定的权限责令关闭。