法律规定加班必须是双方的自愿行为或者与劳动者协商后才行，但司法实践中务工一方一般没有选择，主要看是否有加班薪酬，一般有则加班是合法的，但不得超过一定时间

（一）在日标准工作时间以外延长工作时间的，应按照不低于小时工资基数的150%支付加班工资；

（二）在休息日工作的，应当安排其同等时间的补休，不能安排补休的，按照不低于日或者小时工资基数的200%支付加班工资；

（三）在法定节假日工作的，应当按照不低于日或者小时工资基数的300%支付加班工资。国家对加班加点进行了严格的限制。一般每日不得超过1小时；特殊原因情况下每日不得超过3小时，且每月不得超过36小时。需要注意的是，加班是建立在用人单位与劳动者协商基础上的，用人单位不得强迫员工加班，员工也无权单方面决定加班。

“被自愿加班”一般表现为两种情形，第一，工作任务过重，不得不加班才能完成；第二，应对激烈的职场竞争，自发牺牲假期。

前者的被动性显而易见，可以算是事实意义上的加班，可依然面临“认定”的难题，毕竟每个人对于工作效率都有自己的标准。在这种情形下，员工要敢于维权，保留工作量的证据，向劳动仲裁部门举证并主张加班费，寻求第三方裁决。

而后者虽看似“自愿加班”，但更多地仍是被竞争裹挟下的无奈之举。特别是在某些企业里，激情工作、无偿加班、鼓励奉献被看做是一种积极向上的企业文化，有些公司甚至公开宣扬“狼性文化”“996工作制”。

在这种企业文化里，领导和员工缺乏应有的界限，领导想当然地认为，公司发展、升值加薪是员工的唯一诉求。而其实，工作之外，领导和员工都是独立平等的个体，员工有意愿也有权力决定工作之余的时间如何分配。领导不断向员工灌输“自愿加班”的理念，事实上是对员工自我意识的剥夺。

这种剥夺，短期来看，或有助于公司业绩的提升；但长远看来，会慢慢将员工变成无意识的“提线木偶”，失去最宝贵的活力和创造力。而这，无论对企业还是对员工来说，都不是件幸事。这种老板眼里的“自愿加班”，还是少些为好。自愿加班不算加班，那“被自愿”呢。