一、长期拖欠信用卡实在没钱还催收爆通讯录该怎么办？

1、收集证据,及时举报。如果银行或者催收机构对持卡人进行短信骚扰、电话轰炸,或者是曝光持卡人私人信息,甚至是爆通讯里等等,那么就需要收集电话录音、短信截图等有效证据,向银监局、警方等机构举报,或者是在聚投诉等平台进行投诉。

2、报警,向警方求助。如果只是单纯因为信用卡逾期被催收去报警,警察一般是不会管的,因为这属于民事纠纷。但要是在催收过程中出现非法拘禁、诽谤辱骂、肢体冲突等等暴力催收行为,那么可以及时报警,向警方寻求帮助,当然也需要收集相关证据。

3、向法院起诉。要是催收人员暴力催收侵犯了持卡人的隐私、名誉权等,比如P图群发通讯录、发帖造谣等,持卡人可以保留证据向法院起诉,通过法律手段保护自己的合法权益,同时可以要求催收人员向自己进行赔偿。

二、信用卡还不上多久会被起诉？

1、一般情况下，持卡人逾期三个月以上，在银行多次催收无果后，银行会起诉持卡人，一旦败诉，持卡人将承担所有费用，并且将会进入银行黑名单。

2、无论是哪种原因导致的欠款，如果逾期导致信用卡被冻结，都说明信用卡逾期的情况非常的严重了，因此持卡人的个人征信系统里面肯定已经有了不良的消费记录以及还款记录。

3、此时如果持卡人想要降低信用卡逾期给自己带来的影响，最应该做的事情就是将剩余的欠款还清。

三、欠信用卡还不上怎么办？

1、在最后还款期到来之前，持卡人最好跟银行信用卡中心主动打电话联系，陈述自己的经济状况，申明自己并非恶意欠款，并申请延迟还款和利息优惠。

2、银行鉴于持卡人的主动表现以及之前的良好信用记录，往往会同意延期还款，并会同持卡人商定双方能接受的还款计划，延迟期限、利息折扣、每月还款额等。这样主动联系银行，并经过银行同意延期还款的情况下，就不会被记不良记录，但需要注意的是，以后保证要按约定还款。

3、平时疏忽大意忘记还款，发现逾期后，尽快全额还款。然后给银行信用卡中心打电话，申明非恶意欠款，如果以前一直记录良好，且逾期时间短，发现逾期后还款良好，则有可能不被记不良记录。

4、信用卡还款信息会被央行征信系统滚动记录24个月，也就是信用卡逾期还款产生的不良信用记录会在征信系统里保存两年。信用卡发生逾期还款后，不要还清欠款后立即注销信用卡，应坚持再用卡两年以上，且保持期间的信用良好。