一般的情况下是上午工作4小时，下午工作4小时，中午休息1到2个小时，午餐利用的是午休时间，不算在内8小时内。但连续工作8小时，如“三班倒”的工作岗位，“中餐”（工作当中进餐）时间则是算在内的，但这时间较短，一般为半小时，在班人员轮流就餐，工作不停止。

一、连续24小时上班违法吗？

1、属于违法，无论用人单位采用的是综合工时制度还是标准工时制度，平均工作时间也不能超过国家规定的月最大工作时间。

2、劳动法规定，劳动者每天工作时间不能超过8小时，每周不超过44小时，经行政部门审批允许企业加班的，劳动者每天的加班时间最多部超过3小时，每周至少休息一天；计算后一个月总工时不超过286小时。

3、而综合工时可以采用以月、季、年等为周期计算工时，但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同，而劳动者一个月的总工时是15天24小时360小时，超过劳动法规定的月最大工作时间，所以是违法的。

4、用人单位侵犯劳动者的合法权益的，劳动者应当与用人单位协商解决，无法协商的劳动者应当收集证据到劳动监察大队投诉用人单位或者到劳动争议仲裁委员会申请仲裁。

二、什么是工作日的间歇时间有什么具体规定

工作日的间歇时间，是指劳动者在劳动过程中的休息和用膳时间，包括一个工作日内的间歇时间和两个工作日之间的间歇时间。

一个工作日内的间歇时间，是指职工在每日的工作岗位上生产或工作的过程中的工间休息时间和用膳时间。工间休息时间和用膳时间因工作岗位和工作性质的不同而有不同，一般休息1至2小时，最少不能少于半小时。间歇时间一般于工作4小时后开始，不算作工作时间。有的岗位由于生产不能间断不能实行固定的间歇时间，应使职工在工作时间内有用膳时间。有些单位实行工间操制度，即在上午和下午各4小时的工作时间中间规定20分钟的休息时间，一般在工作两小时后开始，这种工间操时间与间歇时间不同，计入工作时间。

两个工作日之间的间歇时间，是指职工在一个工作日结束后至下一个工作日开始的期间内所享有的休息时间。其长度应以保证劳动者的体力和工作能力得到恢复为标准，一般为15至16小时。实行轮班制的，其班次必须平均调换，一般可在休息日之后调换。

三、一个月加班150个小时合法吗？

1.《劳动法》第三十八条用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。

2.第四十一条：用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

3.《国务院关于职工工作时间的规定》第三条：职工每日工作8小时、每周工作40小时。

4.《国务院关于职工工作时间的规定》第七条：国家机关、事业单位实行统一的工作时间，星期六和星期日为周休息日。企业和不能实行前款规定的统一工作时间的事业单位，可以根据实际情况灵活安排周休息日。

5.根据以上法律规定，标准工时员工每天工作超过八小时的，就算加班时间。每月不得超过36小时。