一、放弃抚养权又想要返抚养权怎么办

协商或者诉讼。对方同意变更抚养权的，直接和对方签订抚养权变更协议，将抚养权要回来。对方不同意的，就需要到人民法院起诉，并且提供相应的证据，法院认为变更抚养权的理由正当的，会予以支持；认为理由不正当的，就不予支持。

一般来说，存在以下情形之一的，就可以认为理由正当：

1、和孩子共同生活的一方因为生病，或者伤残导致无力继续抚养孩子；

2、和孩子共同生活的一方没有尽到抚养义务，或者存在虐待子女行为；

3、和孩子共同生活的一方的某些行为会不利于孩子身心健康；

4、孩子满8周岁后，想要和另一方共同生活的。

《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》

第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条

父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

二、要回抚养权后，还可以要抚养费吗

可以要抚养费的。拥有抚养权的一方无法独自负担孩子全部抚养费的，可以要求对方承担部分或者全部的抚养费，对方拒绝的，可以到法院起诉。也可以在起诉要回抚养权的同时，要求对方负担孩子部分或者全部的抚养费。

抚养费的数额可以由双方进行协商，协商不成的，人民法院会根据子女的实际需要、父母双方的负担能力和当地的实际生活水平确定，有固定收入的，就在月总收入的百分之二十到三十的比例之间确定，没有固定收入，就计算年总收入，无法确定年总收入的，就参考同行业的平均收入。

最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条

最高人民法院关于适用《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十七条