1．首先需要查阅该份合同内关于违约金数量或是其计算方式的明确条款，并根据这些约定条件进行合理合法的权益主张。在涉及到商品房销售的合同中，通常会对双方可能出现的违约行为设定相应的法律责任。因此，当合同的任何一方出现违约情况时，守约方应仔细阅读合同中的相关条款，并根据合同约定，向违约方提出承担相应法律责任的要求。通常情况下，合同会约定每日计算违约金，自违约方违约的次日开始，计算违约金直至实际履行合同义务为止。

2．其次，需要对合同中所约定的违约金标准进行评估和判断，若认为该标准存在不合理性，则有权申请增加或降低违约金。

根据相关法律法规以及司法解释的规定，当一方当事人以约定的违约金过高为由请求减少时，违约金超过实际损失的30％即视为过高，此时可据此标准请求适当减少；而当另一方当事人以约定的违约金过低为由请求增加时，则应以违约所造成的实际损失作为确定违约金数额的依据。因此，要判断约定的违约金标准是否合理，就必须先确定损失的具体金额，然后再根据这个金额来决定是要求提高还是降低违约金。

3．最后，如果在合同中未能找到关于违约标准的明确约定，那么可以依据相关法律法规的规定来主张自己的权益。例如，在涉及到商品房销售的合同中，如果双方都没有违约，但其中一方因逾期支付房款而导致另一方遭受损失，那么根据《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》（以下简称“商品房买卖合同司法解释”）第十三条的规定，受损方可以以未支付的购房款总额为基础，参考中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准来计算损失赔偿额；同样地，如果开发商逾期为购房者办理房产证，那么购房者也可以按照已支付的购房款总额为基础，参考中国人民银行规定的金融机构计收逾期贷款利息的标准来计算违约金数额。

《最高人民法院关于审理商品房买卖合同纠纷案件适用法律若干问题的解释》第十二条

当事人以约定的违约金过高为由请求减少的，应当以违约金超过造成的损失30％为标准适当减少；当事人以约定的违约金低于造成的损失为由请求增加的，应当以违约造成的损失确定违约金数额。