变更抚养权的诉状要包括四个内容，具体如下：

1、首部，写起诉状名称；

2、正文，双方当事人以及法定代理人的基本信息情况；案由，抚养费纠纷；写清事实与理由；主要证据及证据来源；

3、结尾。写明致送机关及起诉人的签名盖章，并注明年、月、日；

4、附项。

对于抚养权的变更，也可以由双方当事人协商变更。

双方自愿变更抚养权起诉状怎么写

原告：XXX（姓名），X（性别），XX年XX月XX日生，汉族，XX人，身份证号码：XXX，住XXXXX．

被告：XXX（姓名），X（性别），XX年XX月XX日生，汉族，XX人，身份证号码：XXX，住XXXXX．

诉讼请求：

1、判令原、被告婚生儿子／女儿XXX变更为由原告抚养；

2、判令被告每月支付小孩的抚养费XXX元。

事实与理由：

XXXX年XX月XX日，原、被告因感情不和，经XXX人民法院判决离婚，并判决婚生孩子XXX由被告抚养。但由于被告的房子倒塌多年无钱重建，因此常年在XXX打工，根本无法照顾小孩，其便将小孩送到被告的姐姐家抚养。而被告的姐姐家在XXX县的农村，被告姐姐年纪较大，家庭成员众多，且农务繁忙，还要照顾自己的孙子，根本无暇顾及原被告小孩的具体生活，孩子在姑姑家也无法体会家庭温暖和关爱。现孩子已经年满12周岁，即将面临小学升初中，因被告及姐姐、姐夫文化程度都不高，无法给孩子在学习上提供指导和帮助，且农村的教育水平远没有原告所在地的XX市健全和发达，孩子的成绩始终较差。更重要的是，由于亲生父母不在身边，长期寄人篱下让孩子缺乏父爱、母爱，孩子的老师多次反映孩子的性格孤僻，严重缺乏安全感。现在孩子正处于一个探索世界和认知世界的年龄段，给予孩子关爱和正确世界观、价值观、人生观的指引十分重要，但目前的生活和学习环境都明显对孩子的身心健康发展都十分不利。

而原告现居住在XX市区，有稳定的收入，居住之地交通便利，XX市的教育环境和水平也明显的优于孩子现在身处的农村。且作为已年满十周岁的孩子，他自己也自愿要求跟随原告生活。在抚养权变更之后，原告愿意全心全意的照顾小孩，给予小孩全面的爱和稳定的生活。如果被告愿意，也可事先征得原告同意后在周末或者寒暑假等不影响孩子学习的情况下探望小孩，以让小孩身心健康的成长。

为使小孩有一个健康、稳定的生活环境和良好的教育环境，为了小孩能身体和心理平衡健康成长，特请求变更小孩由原告抚养。望贵院依法判决并判如所请。

此致

XX人民法院

具状人：XXXX

XXXX年XX月XX日

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十一条起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。