一、自己的信用卡生病还不上如何申请分期减息？

1、尝试联系银行办理停息挂账。停息挂账在银行主要是指个性化分期业务，指的是信用卡持卡人或者贷款人因特殊情况不能如期归还信用卡欠款或贷款，与银行协商之后，由银行暂停按期计息，并将欠款留后处理。

2、办理停息挂账后，不再产生新的利息，只需要偿还剩余本金和已产生的利息部分。这部分债务需要重新和银行协商达成新的还款计划，重新分期或者延期偿还，这个期限一般不超过5年。

3、如果担心自己无法和银行协商达成一致意见的话，可以考虑委托第三方介入代办。

二、那么在信用卡逾期之后没有能力一次性偿还怎么办呢？

1、想尽各种办法凑钱尽量还款，让银行减免部分利息违约金。然后一次性还清。

2、主动联系银行说明逾期情况，争取免息分期的机会。

3、整理债务，合理规划还款，协商二次分期，停掉利息违约金，停掉催收，分1-5年偿还。及时止损，避免起诉。

三、信用卡逾期不还的后果？

1、影响征信，征信一旦出了问题，那么想要贷款买房买车等贷款业务或者办理信用卡，可能就会受阻了，银行或金融机构的贷前审核，个人征信就是最直接的表现形式。

2、会收到银行发来的催缴通知或者律师函等等，催收电话也开始频繁了，这说明银行的催款行动，已经在有条不紊的进行了。

3、上门催收。一般电话、短信催收无果后，会有被上门催收的概率，一般信用卡上门还是比较正规的，让对方出示相关证件和债务委托书，否则可以拒绝对方进门。家访也是催收的一种手段，通过影响你的家人和邻居给你施压。

4、被纳入失信被执行人，限制高消费、限制出行。如果银行起诉至法院，不按法院的判决还款，会被强制执行名下资产，还可能被纳入失信被执行人名单，也就是“老赖”。甚至最近有不少声音提倡，对恶意欠钱不还的老赖应该将其入刑。

5、被判刑坐牢。根据刑法196条相关规定，信用卡诈骗行为将会面临刑事风险，其中最常见的就是恶意透支行为：是指持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的，应当认定为刑法第196规定的“恶意透支”。