一、劳动者的权利和义务是什么

（一）劳动者的权利：

1、劳动者有平等就业的权利；

2、劳动者有选择职业的权利；

3、劳动者有取得劳动报酬的权利；

4、劳动者有权获得劳动安全卫生保护的权利；

5、劳动者享有社会保险和福利的权利；

6、劳动者有接受职业技能培训的权利；

7、劳动者有提请劳动争议处理的权利；

8、劳动者有休息休假的权利。

（二）劳动者的义务：

1、完成劳动任务——最基本的义务；

2、提高职业技能；

3、执行劳动安全卫生规程；

4、遵守劳动纪律；

5、遵守职业道德。

二、如何保障劳动者合法权益

用人单位应当依法与劳动者签订劳动合同，应当依法建立和完善劳动规章制度，按法律规定保证劳动者的工作休息时间，劳动条件保障，保险福利，劳动报酬等，劳动者对于用人单位有关劳动规章制度的制定和执行拥有监督权。如果劳动者与用人单位发生纠纷，劳动者可以和用人单位进行协商，协商不成的，属于劳动争议纠纷的先向劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，对劳动仲裁裁决不服的，可向人民法院起诉。

法律依据：《劳动合同法》第四条用人单位应当依法建立和完善劳动规章制度，保障劳动者享有劳动权利、履行劳动义务。

用人单位在制定、修改或者决定有关劳动报酬、工作时间、休息休假、劳动安全卫生、保险福利、职工培训、劳动纪律以及劳动定额管理等直接涉及劳动者切身利益的规章制度或者重大事项时，应当经职工代表大会或者全体职工讨论，提出方案和意见，与工会或者职工代表平等协商确定。

在规章制度和重大事项决定实施过程中，工会或者职工认为不适当的，有权向用人单位提出，通过协商予以修改完善。

用人单位应当将直接涉及劳动者切身利益的规章制度和重大事项决定公示，或者告知劳动者。

三、劳动者维护合法权益的途径

（一）协商维权

协商是指劳动者与用人单位发生劳动争议后，双方通过约见、面谈，并在平等自愿、相互谅解的基础上，参照法律的规定，直接进行磋商，自行和解消除争议的处理方法。

实际中，用人单位处于强势，劳动者处于弱势，之间协商并不在平等地位上协商，劳动者多数会吃亏。

（二）调解维权

发生劳动争议后，劳动者可以向本单位的劳动争议调解委员会提出申请，请求调解。调解委员会调解劳动争议，应当自受理调解申请之日起15日内结束。

但是，双方当事人同意延期的可以延长。经调解达成协议的，制作调解协议书，双方当事人应当自觉遵守。在规定期限内未达成调解协议的，视为调解不成。

（三）劳动仲裁维权

劳动仲裁是指经劳动争议当事人的申请，经劳动争议仲裁委员会对双方发生的劳动争议依法进行公开审理并做出裁决。

劳动争议申请仲裁时效期间为一年。仲裁时效期间从当事人知道或应当知道其权利被侵害之日起计算。