问题一:食品中的添加剂三精未引起高度重视。三精指糖精、香精、食用色精。各国都有自己的食品安全标准,但是,这类儿童食品即使通过安检,若食用过量还是会引起不少副作用。
问题二:分不清食品的成分和功能。不少家长往往分不清奶乳制品与乳酸菌类饮料,乳酸菌类饮料适用于肠胃不太好的儿童,两者选择不当,反而会引起肠胃不适等症状。
问题三:用快熟面代替正餐。快熟面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品,其成分以面粉为主,又经过高温油炸,蛋白质、维生素、矿物质均严重不足,营养价值较低,还常常存在脂肪氧化的问题,常食用快熟面会导致营养不良。
问题四:吃太多保健产品。儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得。一般滋补营养的保健产品,其中对身体真正有益的成分仅是微量,有些甚至有副作用。
儿童吃太多甜食会造成发育不良,甚至影响大脑的发育。
问题五:用其他乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果。现在,家长们受广告影响,往往用钙奶、果奶之类的乳饮料代替牛奶,用果汁饮料代替水果给孩子增加营养。殊不知,两者之间有着天壤之别,那些饮料根本无法代替牛奶和水果带给孩子营养和健康。
问题六:让孩子用汽水解渴。餐前喝汽水,饮后具有饱腹感,妨碍儿童正餐时的食欲。若要解渴,最好饮用白开水,它不仅容易吸收,而且可以帮助身体排除废物,不会增加肾脏的负担。
问题七:吃大量巧克力、甜点和冷饮。甜味是人出生后本能喜爱的味道,其他味觉是后天形成的。如果一味沉溺于甜味之中,儿童的味觉将发育不良,无法感受天然食物的清淡滋味,甚至影响到大脑的发育。
同时,甜食、冷饮中含有大量糖分,其出众的口感主要依赖于添加剂,而这类食品中维生素、矿物质含量低,会加剧营养不平衡的状况,引起儿童虚胖。
问题八:长期食用精食。长期进食精细食物,不仅会因而减少B族维生素的摄入而影响神经系统发育,还有可能因为铬元素缺乏而株连视力,造成近视。
问题九:过分偏食引起过敏。儿童食物过敏者中大约30%是由偏食造成的。因为食物中的某些成分可使人体细胞发生中毒反应,长期偏食某种食物,会导致某些毒性成分在体内蓄积,当蓄积量达到或超过体内细胞的耐受量时,就会出现过敏症状。
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