一、盗窃七千元，赃款退回，判刑多久

根据相关法律规定，被判定为三年以下有期徒刑的盗窃案件，涉案金额在七千元以上则属于数额较大的范畴。因此，此类案件的被告人应被判处三年以下有期徒刑。

然而，若被告人已成功退还赃款并表现出良好的认罪悔过态度，那么其有可能获得缓刑的判决。

此外，倘若被告人能够积极配合司法机关进行认罪认罚工作，那么其所面临的刑事责任也将得到相应的减轻。

《中华人民共和国刑法》第二百六十四条盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

二、盗窃七千元归还能判多少年

对于涉案金额重大者或曾多次尝试行窃以及在住户内进行盗窃行为等情况，若利用武器行窃或进行扒窃，将被处以三至十五年不等的有期徒刑和罚金；倘若犯罪行为更为严重，涉案金额达到巨额甚至造成了其他恶性后果，则将面临三至十年的有期徒刑与相应的罚金；而如果情节特别恶劣且涉及金额高达数倍之多，那么将会受到十年乃至终身监禁的严厉惩罚，以及附加的罚款或财产没收措施！

《刑法》第二百六十四条【盗窃罪】盗窃公私财物，数额较大的，或者多次盗窃、入户盗窃、携带凶器盗窃、扒窃的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。

依照我国现行法律法规之规定，盗窃犯罪属违法行为，且其涉及的总金额一旦突破七千人民币这一标准界限，便将被归类为“数额巨大”级别的案件范畴，依据刑法予以严惩，量刑期限通常在三年以下有期徒刑范围内。然而，倘若被告方能够主动向受害者或司法部门全额退还所盗财物，并且展现出诚恳、悔过的认罪态度，那么他们有望获得缓期执行的宽大处理。除此之外，如果被告方能积极配合司法机关开展认罪认罚工作，其所承担的刑事责任亦有可能得到相应程度的减轻。因此，在处理这类案件时，我们不仅要严格按照法律程序进行惩戒，同时也要关注被告方的退赃意愿以及与司法机关的合作程度，以此来彰显法律的公正性和人性化关怀。