如何防治高血压
来源:互联网
时间: 2023-05-29 21:41:28
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除了饮食因素以外还有几个因素容易引起高血压,一个是肥胖,第二个是气候因素,过于寒冷和过高的高温都容易引起高血压。另外工作压力,劳累和紧张也容易导致血压升高,脾气暴躁的人容易血压升高。还有一个就是缺少运动也容易导致血压升高。有效预防和控制高血压呢?饮食方面要控制盐的摄入量。盐并不是生命必须的物质,人类进入文明时代后就开始吃盐了,养成习惯后突然改变是很困难的,因此好的生活习惯要从小养成。另外当地人喝酒比较多,要减少酒的摄入。一旦发现高血压一定要及时治疗。通常在血压不是很高的时候我们主张非药物治疗,也就是自己注意改变生活方式,少抽烟、少喝酒,少吃油腻的食物、多吃新鲜的蔬菜水果、多运动等。另外定期监测血压很重要,我们建议:血压正常者的血压监测:20-29岁每2年一次30-39岁每1年一次40-49岁每半年一次50-59岁每3月一次60岁以上每月一次
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