女方想要回抚养权的办法包括双方当事人协议变更，若协议变更无法达成则可以通过诉讼变更方式进行孩子抚养变更。在我国抑郁症是否适合抚养孩子需要判断抑郁症的程度，如果抑郁症情节较为严重，是不适合抚养孩子的。

一、女方想要回抚养权怎么说

女方想要回抚养权的办法如下：

1．协议变更，如果双方都同意变更孩子抚养权，可以通过协议变更，并签订变更抚养权协议。同时，还可以到公证处做变更抚养权的公证，办理公证都需要携带的有资料申请人双方的身份证、户口簿、离婚证、离婚协议、小孩的户口簿、出生证、变更抚养权协议。

2．诉讼变更，有孩子抚养权一方不同意变更抚养权的，对方可以另行提起诉讼，一般以下三种情况能得到法院支持：

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力。

二、在我国抑郁症适合抚养孩子吗

抑郁症情节比较严重的话，不适合抚养孩子。

双方协议孩子抚养权归属，达不成一致意见，可以到法院起诉解决。原则是以孩子最大利益出发。

根据《民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。

三、如何明确抚养权归谁

明确抚养权归谁，那么就需要提交证据，所以应当出具自身更有利于子女健康成长的证明材料来明确抚养权，因为法院判决抚养权归属的原则是有利于孩子的健康成长，当事人能够自行协商的，按具体协议处理。

《中华人民共和国民法典》：第四章　离婚　　第一千零八十四条　父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。\n离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。\n离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。