可以协议变更去公证处公证（公证非必须），也可以请求法院裁决变更。

1、如果你们双方都同意变更的抚养权，且变更后有利于孩子的生活，可以通过办理变更抚养权协议公证来变更。办理该公证时，你们双方必须提交如下材料：

（1）、申请人双方的身份证、户口簿、离婚证、离婚协议；

（2）、小孩的户口簿、出生证；

（3）、草拟好的变更抚养权协议书。

2、更子女抚养权一般先由双方协商确定，如协商不成，可通过诉讼请求人民法院裁决变更。根据《最高人民法院关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养问题的若干具体意见》规定，一方要求变更子女抚养关系，有下列情形之一的，人民法院应予支持变更：

（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

（4）有其他正当理由需要变更的。

如与子女共同生活的一方因犯罪被劳动教养、被逮捕、被收监服刑或较长时间出国无法直接抚养的。离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女长到有识别能力时，主动提出与另一方一起生活时，应另行起诉。离婚后，变更子女抚养关系的请求，不涉及原离婚案件，不是对原离婚案件子女抚养问题的判决、调解协议的纠正，而是出现了处理原离婚案件当时不存在的子女抚养方面的新情况，所以，应当作新的案件另行起诉。

一、变更抚养权起诉状怎么写

实际上在拟写孩子抚养权变更起诉书，起状的时候注意一下上面说到的问题，只要是符合其中任何一项法定事由的，都可以成为变更孩子抚养权的诉讼请求。具体来说：

1．原被告要列明，姓名，地址、联系方式等。

2．诉讼请求是什么。说白了，就是要求变更孩子抚养权，由谁支付孩子抚养费，还有就是诉讼费用的承担等。诉讼请求一定要明确。不需要太多，达到主要目的就可以了。

3．事实和理由。这一部分需要详细点，主要要说明对方有哪些方面不适合抚养孩子，自己抚养孩子有哪些方面更有利等等。

4．结语和敬辞。在孩子抚养权变更起诉书末尾需要把起诉的目的和希望说出来，另外就是客套的敬辞。

总的来说，孩子抚养权变更起诉书没有太大难度，主要在“事实和理由”这一部分，如果理由不够充分，法院是不会支持诉讼请求的。当然，如果自己写不了或写不好，可以请律师代写。

二、变更抚养权需要什么证据

申请变更子女抚养权一方可以从以下几个方面收集证据：

1、如对方患有严重疾病或伤残的，需要医疗及医学鉴定部门出具相关的证明材料；

2、与对方的邻居、朋友处请求其出具对方长期不良嗜好的证明，或者请求其出具对方未尽到抚养义务、虐待子女的说明；

3、如经常变更居住地，可向对方租房的房屋所有权人了解其签订租赁合同的情况；

4、如因对方拖欠债权人的债务，可向对方的债权人请求其出具存在债权债务关系的证明；

5、如果对方经济困难，不利于继续抚养孩子的，可到对方的工作单位，请求工作单位出具相关的证明材料以证明其收入及工作变动情况。

法律规定，有下列情形之一的，一方要求变更子女抚养关系，应予支持：

1、与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；

2、与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；

3、十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；

4、有其他正当理由需要变更的。