遭受家庭暴力时保护自己的方法：

1、如果遭受家庭暴力，建议尽快向公安机关报案，到医院做记录，对伤势严重的人进行法医鉴定，坚决要求公安机关追究肇事者的行政甚至刑事责任，不能认为是家务；

2、一旦决定离婚，我们应该冷静地采取有效措施，避免对方再次实施家庭暴力。具体来说，我们可以分居，向妇女联合会、居民委员会、村民委员会、公安机关和单位报告情况；

3、准备好相关证据后，立即分居，向人民法院提起离婚诉讼。实施家庭暴力导致离婚的，无过错方有权要求赔偿损害。这种赔偿包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。

一、离婚诉讼中暴力适用哪些基本法律规范

离婚诉讼关于暴力有以下规则：

(一)及时解除婚姻关系，向人民法院提起离婚诉讼；

(二)及时向司法部门求助。遭受了家庭暴力之后，尽快到公安机关报案；

(三)一旦决定离婚，要冷静采取有效措施，预防以后的家庭暴力再次发生。

二、家庭暴力法律最新规定怎样离婚？

遭受家庭暴力首先可以协商离婚，对于协商并不能处理离婚事宜，那么可以选择向法院起诉。在起诉之前，需要收集以下证据：

1、证人证言。

发生家庭暴力时有可能会被其他人员目睹到，比如说小区的保安，比如说自己的父母或者是家中的朋友还有保姆或者是邻居等等。如果这些人曾经亲眼目睹过家庭暴力的发生，那么可以尽可能早的和他们做一些沟通工作，可以委托律师以调查笔录的方式向证人进行取证及录音取证的方式进行。

2、在家庭暴力发生后，若曾经报过警，那么警方会有出警记录，通常警方对家庭暴力的处理会有一整套法定的程序，警方通常会在派出所对施暴者和受害人分别进行问话，并制作笔录。

3、在遭受家庭暴力后及时到医院就诊，医院的诊断证明和治疗的凭据，是可以作为家庭暴力的证据的。如果受害人受伤严重，应当由公安机关出具法医鉴定的介绍信，对伤情进行司法鉴定，同时受害者需要及时的到医院进行治疗，那么治疗时还会有医院的诊断证明和医药费的收据以及病历。这些书证都应当好好的保留，包括受害人后期的持续性治疗，有关书证也应当妥善的保存。

4、如果受害人曾经向妇联投诉过家庭成员的施暴行为，妇联同志曾经对该事做过处理，并且找对方进行过调解工作，那么妇联机构既有原来的工作记录，同时也可以为曾经发生的家庭暴力单独出具书证。

5、如果曾向居民委员会或者是村民委员会反映过这种问题，这有关机构也可以出具书证。

6、如果受害人曾经向双方的或者是一方的工作单位求助过，那么工作单位的领导也可以代表单位为其出具书证，当然也可以采取律师进行调查的方法。

7、如果受害人和施暴者之间发生纠纷时，曾有过通话录音，那么这个通话录音也可以作为附着的证据，或者是双方在谈到协议离婚或者是赔偿事项时，对方在谈论当中对施暴的行为并不否认的也可以做通话录音。

8、在发生家庭暴力之后，如果对方曾写过保证书、忏悔书、承诺书等等这样的文书，保证以后绝不再发生暴力行为的这些书面材料也可以作为证据。

9、被对方殴打后如果拍摄过相关照片的或者说有视频录像资料的也可以作为证据。当然上述所有的证据列项只是对通常情况而言，每一起家庭暴力都有它的不同的具体情况。建议受害者在发生这样的情况后，及时的向法律专业人士比如说警察、律师等等进行咨询，看应当调取什么样的证据。