一、如何保护受害者并对实施家庭暴力者进行惩罚

遇到家庭暴力保护自己的方式如下：

1．受害人有权向所在的居民委员会等基层组织及所在单位申请调解。

2．可向公安机关提出请求，公安机关应当予以制止；对于情节恶劣的，公安机关应当对其给予拘留或罚款的行政处罚。对于构成轻伤以上的，可依法追究其刑事责任。

3．可以向人民法院提起离婚诉讼，并可以要求损害赔偿。

具体惩罚实施家庭暴力者的方式：

1．情节较轻的，由公安机关给予批评教育或者出具告诫书的处罚；

2．情节严重，构成违反治安管理行为的，依法给予相应的治安管理处罚；

3．构成犯罪的，依法追究加害人的刑事责任。

二、家庭暴力如何举证对方

家庭暴力举证对方的情形如下：

1．如果有受伤的，可以前往医院验伤，提供验伤证明。

2．在发生家暴时可以立马报警，在出警记录中写明出警原因和被家暴的过程。

3．对方如果在事后请求原谅的，要求写保证书，让对方自己承认家暴行为。

三、家庭暴力写离婚起诉书怎么写

家庭暴力写离婚起诉书的写法是写明原告和被告双方的基本身份信息，包括姓名、性别、年龄、住址等，正文部分写明离婚纠纷的有关事项和诉讼请求，并附上家庭暴力的相关证据。

《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十四条起诉状应当记明下列事项：

（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；

（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；

（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；

（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。

《中华人民共和国民事诉讼法》（2021修正）：第二编　审判程序 第十二章　第一审普通程序 第一节　起诉和受理 第一百二十四条　起诉状应当记明下列事项：\n（一）原告的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式，法人或者其他组织的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务、联系方式；\n（二）被告的姓名、性别、工作单位、住所等信息，法人或者其他组织的名称、住所等信息；\n（三）诉讼请求和所根据的事实与理由；\n（四）证据和证据来源，证人姓名和住所。