一、自己协商只还本金技术方法

可以和银行协商只还本金，但是各个银行的规定不同，协商的结果也不同。

1、不要躲避催收，要积极联系银行客服协商

持卡人信用卡逾期无力偿还，要及时主动的联系银行，不要躲避银行的催收电话，要主动向银行说明自己的困难情况(如失业疾病等原因，最好能提供相关证明材料)，然后提出协商还款的申请。

协商的时候要动之以情晓之以理，保留通话录音，依法依规维护自己的合法权益。

告诉银行说自己会积极还款，然后把欠款本金、产生的利息说清楚，同时要表明自身困难的处境，只有钱还本金，没钱还利息。

需要注意的是，不要和催收机构协商，要联系银行官方客服进行协商减免。

2、还款方案要合理，要双方都能接受

银行同意与持卡人协商以后，持卡人要根据自己的实际情况，制定相关的解决方案。

如果银行同意的话，就按方案执行还款;如果银行不同意的话，可以适当地修改一下自己的方案，制定双方都能接受的还款方案。

需要注意的是，一旦协商成功，就要按照约定按时还款，不要出现二次逾期，避免银行撤销还款方案，加速银行起诉的步伐。

信用卡逾期无力偿还不要慌，可以联系银行客服申请办理账单分期或延期，分期一般可以分3-24期，延期可以延1-3个月，可以很好的缓解自己的还款压力。

农业银行和工商银行的持卡人可以办理展期，就是在原来分期的基础上，对于未还的欠款，可以进行二次延分期，可以有效的缓解持卡人的还款压力。

当然，有些人负债情况会远远超出自己的还款能力，常规的分期或者延期，已经无法满足持卡人的还款需求。这个时候可以办理停息挂账(个性化分期)，最长可以延期60个月，可以很好地缓解自己的还款压力。

在因为不可抗力的原因导致自己无法偿还信用卡债务的，此时一定要积极的和发卡银行之间协商处理，比如说向银行申请分期还款、最低还款、延期还款以及停息挂账，这些方式都是可以选择的，但前提是发卡银行接受债务人的申请，允许债务人运用其他方式还款。

二、信用卡逾期还款将面临哪些后果

1、信用卡逾期违约金。

2、逾期利息。用户使用信用卡透支以后，一般有20多天到50多天不等的免息还款期，如果持卡人还款逾期，那么该持卡人上月的所有费用都不再享受银行的免息待遇，而循环日息高达万分之五，即年利率达到18%。

3、不良信用记录。信用卡逾期还款记录会进入央行征信系统生成不良信用记录。

4、诉讼费用。如果信用卡超过3个月不还款，银行就请律师向用户发出律师函，并向法院提起诉讼，诉讼费用将由持卡人承担。

5、恶意透支的刑事责任。