扳动手指抗老-法师兄

扳动手指抗老

来源：法律编辑整理时间： 2023-05-10 15:03:15 307 人看过

太仓市郑*茂

有序地扳动手指可调节脏腑功能、平衡阴阳、消除血管中多余的胆固醇、增强血管壁的弹性、减轻心脏的负担

起势：马步站桩10-20分钟，开始扳指。

顺序：食指、无名指、拇指、小指、中指

方法：两手放平、掌心朝下、手指放松伸直(此时脚趾也同时放松)，慢慢下压食指停1.5-2分钟后，食指慢慢抬至略高于原位后复原。停1-2秒钟后，再用此方法依次扳动各指。五指均扳一次为一遍，可连续扳3-5遍，再继续马步站桩5分钟即可收势。

要领：不要多扳、少扳和错扳;手指压下和抬起速度要缓慢;扳指时尽可能同时按压相应的脚趾;如发现有头晕现象，不必害怕，收势后休息片刻，喝点热茶即可消失。

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