要债的一直跟着自己可以与其协商还款时间，协商不成报警处理，依据如下：

1、欠账还钱确实是天经地义，如果真的暂时无法偿还，可以通过抵押、担保等方式与要债人协商变更还款时间和方式；

2、协商不成的，报警处理。一直被要债人跟随确实影响到正常生活。

怎样通过申请支付令来要债

可以运用督促程序代替诉讼程序向法院申请支付令。不主动履行债务又不提出异议，支付令即发生法律效力，即与生效的判决具有同等法律效力，债权人可以据此向法院申请强制执行。

与诉讼相比，运用督促程序申请支付令有以下优点：

1、及时方便，催偿债务快，债务人收到支付令后的15日内不提出异议，支付令即发生法律能力。

2、程序上具有简易性，无须传唤债务人，无须开庭审理，也不需要双方当事人进行辩论，人民法院收到债权人的书面申请后，经审查符合法定条件的即可签发支付令。这对当事人来说，无疑既省时又省力。

法院经审查债权人的支付令申请符合上述条件的，即予以受理。在受理以后，经进一步审查认为债权债务关系明显合法的，就应在自受理之日起15日内向债务人发出支付令。

债务人即被申请人收到支付令后，在15日内不提出书面异议，又不履行支付令，债权人即申请人就可向法院申请强制执行。法院签发支付令后，如果找不到被申请人或被申请人在15日内提出书面异议，那么支付令即自行失效，督促程序终结。

怎样通过申请支付令来要债

申请支付令应具备的条件包括：

1、请求给付的必须是金钱或者汇票、本票、支票以及股票、债券、国库券、可转让的银行存款单等有价证券。

2、请求给付的金钱或有价证券，必须是已经到期的或者过期的，且数额必须是确定的。

3、债务人负有给付义务，且债权人与债务人之间没有其他债务纠纷。

4、支付令能够送达债务人。

5、必须向债务人所在地的基层人民法院提出申请。

6、必须提出书面申请，并写明以下内容：双方的基本情况；请求给付的数量及所依据的事实、证据，其中特别是应提出能证明所请求债权存在的债权文书；申请的目的，即要表明请求法院依督促程序发出支付令的意愿。

7、所请求的债权未超过法律保护的二年诉讼时效期间。

《中华人民共和国治安处罚法》第四十二条第五款的规定，应处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。