一、被银行诉讼了还是无还款能力怎么办

1、尝试与银行进行沟通，寻求分期还款、降低利息、减免部分债务等解决方案。银行通常愿意协商，因为它们的目标是收回债务，而不是将债务人逼入绝境。如果经济困难，可以寻求法律援助。如果确实无力偿还，可以向法院申请延期执行。法院会根据债务人的经济状况和还款能力来决定是否批准延期。

2、要积极应对法律诉讼，不要逃避。了解诉讼程序，准备好相关证据材料，如收入证明、资产证明等，以证明自己的还款能力。如果法院判决执行，需要如实申报自己的财产状况。如果故意隐瞒财产，可能会面临法律责任。

3、如果债务人有其他债权，可以考虑将这些债权转让给银行，以部分或全部偿还债务。

4、如果有可变现的资产，可以考虑出售以偿还债务。但要注意，这需要在法律允许的范围内进行。

5、请注意，这些措施并不能保证完全避免法律后果，但它们可以帮助你在法律框架内寻求最有利的解决方案。同时，诚实和透明的态度通常会在与债权人的协商中起到积极作用。

《民法典》第六百七十八条

【借款展期】借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

二、债务纠纷找律师有什么用？

债务纠纷找律师一般有以下作用：

1、在债权债务纠纷中，律师可以查询债务人的有关财产线索，并向法院申请查封，避免债务人转移财产；

2、在案件向法院起诉中需要提交起诉状、证据材料，当事人因不懂专业知识可能会四处碰壁，律师有专业技能熟悉法院办案流程，能专业办理业务；

3、律师有专业知识能帮助当事人规避很多可能存在的风险。

4、律师是把毕生的精力都用来研究法律和案件，律师以其职业的敏感能准确地判断你所要解决问题的“症结”，可谓事半功倍。

5、律师丰富的法律专业知识可以在您需要的时候清楚地告诉您的什么权益受到侵害，应当采取什么措施保护，可能即将出现什么问题；这些富有逻辑的分析加上丰富的经验，无异像黑暗中的明灯为您指明前进的方向。

6、有了律师的帮助，您就会大大提高效率，把必要的事情安排的井井有条，该准备的文件一份都不会少，该进行的程序一个都不会错，甚至您还可以全权委托律师去办理这些事务，而把宝贵的时间和精力节省下来去做自己更重要的事情。

《中华人民共和国民法典》：第十二章　借款合同　　第六百七十八条　借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。