拘留所几点跑操，要按照拘留所的规定来进行确定。毕竟每个省份拘留所的作息时间都有所区别，要按照实际情况来定。公安机关拘留人的时候，必须出示拘留证。拘留后，要马上把被拘留人送看守所羁押，最迟不得超过二十四小时。除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形以外，要在拘留后二十四小时以内，通知被拘留人的家属。

拘留所放人时间是几点

一、拘留所放人时间是几点

1、拘留所放人都是正常工作时间，一般在上午进行。一般是9点以后10点以前，个别在下午1：00－1：30还放一批。服刑期满，看守所应当按期释放，发给刑满释放证明书，并告知其在规定期限内，持刑满释放证明书到原户籍所在地的公安派出所办理户籍登记手续；有代管钱物的，看守所应当如数发还。通常在早上八点以后至下午的五点以前办理了相关手续后，即可释放。具体时间各地有所区别。

2、法律依据：《拘留所条例》第三十条

被拘留人拘留期满，拘留所应当按时解除拘留，发给解除拘留证明书，并返还代为保管的财物。

二、拘留所放人会提前通知家人吗

拘留所解除拘留按规定不通知家属。根据法律规定，被拘留人拘留期满拘留所应当核实其身份，查验有关法律文书，发给解除拘留证明书，按时解除拘留。被拘留人拘留期满，拘留决定机关决定对其停止执行拘留的，或者拘留决定机关决定对其暂缓执行行政拘留的，拘留所应当核实其身份，查验有关法律文书，发给解除拘留证明书，按时解除拘留。法律规定被拘留人拘留期满，拘留决定机关决定对其停止执行拘留的，或者拘留决定机关决定对其暂缓执行行政拘留的，拘留所应当核实其身份，查验有关法律文书，发给解除拘留证明书，按时解除拘留。

《中华人民共和国刑事诉讼法》第八十五条公安机关拘留人的时候，必须出示拘留证。拘留后，应当立即将被拘留人送看守所羁押，至迟不得超过二十四小时。除无法通知或者涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形以外，应当在拘留后二十四小时以内，通知被拘留人的家属。有碍侦查的情形消失以后，应当立即通知被拘留人的家属。