夫妻离婚后，主存在自动放弃抚养权情形的，男方想要变更抚养权的，可以与另一方协商或者向法院起诉。

《最高人民法院关于适用中华人民共和国民法典婚姻家庭编的解释（一）》

第五十五条离婚后，父母一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚养费的，应当另行提起诉讼。

第五十六条具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。

第五十七条父母双方协议变更子女抚养关系的，人民法院应予支持。

离婚后男方争夺孩子抚养权吗

1、女方有恶性传染疾病，或有其他重大疾病，影响孩子成长的。

2、女方长期在外不回家，不尽抚养义务的。

3、男方已做绝育手术，或丧失生育能力的。

4、男方年纪偏大，再次生育的机率较小，而女方却处于较好的生育期的。

5、女方有不良嗜好或其他品质问题，可能会影响孩子的。

6、女方收入较低，且工作不稳定，没有固定住所的。

为了得到孩子抚养权，男方可以寻找以下证据：

1、孩子生活环境方面的取证；

离婚案件中孩子抚养问题的处理原则，是不影响孩子的健康成长。如果双方离婚，但有一方距离学校较近，或生活小区成熟，对孩子入学、生活最为有利，当然得到孩子抚养权的可能性就会更大。因此，这方面的取证工作也是必须的。

2、双方基本条件的取证；

即使夫妻双方的基本条件，如工资收入、教育程度等差异不大，但并不表示就没有差。比如，一方的思想品质，就在争取孩子抚养权方面尤为重要，因为直接抚养方的思想品质，会直接影响下一代的健康成长。因此，取得这一方面的证据，是比较重要的。

3、双方父母基本条件的取证；

城市生活节奏较快，很多时候，真正带孩子的往往不是夫妻任何一方，特别是对于学龄前儿童，通常是一方的父母带。因此，孩子以往的生活环境，以及长期带孩子的父母的意见及身体情况，往往也是影响孩子抚养权的一个重要方面。

4、孩子的意见相当重要；

一般，法院在处理抚养问题上，会认真听取十周岁以上孩子的意见，并做笔录入卷。在离婚前或离婚过程中，做好孩子的思想工作，使孩子愿意随自己生活是尤为重要的。

男方争夺孩子的抚养权在实际的生活中并没有多少的优势，因为孩子在幼年时期对母亲的依赖强于父亲，所以国家的有关法律在此类问题的解决上倾向于女方，所以在问题的解决过程中，如果自己不能得到很好的资料收集，孩子的抚养权就应该是女方的。