1、主动拨打电话联系贷款平台的客服人员，告知对方自己当下暂不具备还款能力的情况，并提供相应资料进行佐证。

2、同时表达自己积极还款的意愿，然后可以尝试提出延长还款期限、分期偿还欠款的申请。贷款平台应会酌情考虑，若能协商成功，之后只要按照新商量出的还款方案偿还欠款即可。

当然，需要注意的是找贷款平台协商，对方可能不会轻易一次答应。对此，可以适当调整自己提出的延期方案，再多沟通商量几次看看。

《中华人民共和国刑法》第六十一条对于犯罪分子决定刑罚的时候，应当根据犯罪的事实、犯罪的性质、情节和对于社会的危害程度，依照本法的有关规定判处。

第二百六十六条诈骗公私财物，数额较大的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；数额巨大或者有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；数额特别巨大或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或者无期徒刑，并处罚金或者没收财产。本法另有规定的，依照规定。

一、网贷不还需要判刑坐牢吗

通常借钱不还这样的事件属于民事纠纷，没有上升到刑事层面。但是如果借款人拒绝执行或是有能力不还，坚决要当老赖的话，那么法院是可以追求借款人的刑事责任，过分严重的情节就会坐牢。

无论是银行还是网贷，都有自己的催收体系。初级的会给自己发短信、打电话催缴，程度严重一些的，甚至会有催收人员24小时贴身紧逼，严重扰乱自己的工作、生活，一般人可受不了这种“精神压迫”。

二、不还网贷会有什么后果

（一）逾期会影响征信，严重逾期（超过90天）征信就会被纳为黑户，贷款机构就可以向法院发起诉讼，在逾期还清前无法再申请任何贷款业务。

（二）逾期会产生违约金，逾期利息等额外费用，长期逾期最后利息大于本金的事情比比皆是。

如果贷款机构起诉到法院，胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行；法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。