离婚后争夺抚养权可以通过协议和诉讼的方式。如果双方能协商一致，可以协议处理；如果协议不成，可以到法院起诉，由法院根据双方情况进行判决。一般两周岁以下的孩子都是由母亲抚养，两周岁以上的以更有利于孩子成长为前提。法律规定所有父母都有抚养、教育孩子的义务，不因离婚等原因而消除。

男方如何有力争夺抚养权？

以下情况下对男方获得抚养权有利

当夫妻离婚时，孩子的抚养权一般女方争取到的几率比较大，二周岁以下的孩子，考虑到年龄较小，需要母亲更多的照顾和关爱，原则上会将抚养权判归女方。但是也并非绝对，若出现某些情形，男方也可获得抚养权。

对于二周岁以上的孩子，如出现以下情形，男方争取抚养权的可能性会更大：

1、女方长期在外不回家，不尽抚养义务的；

2、男方已做绝育手术，或丧失生育能力的；

3、男方年纪偏大，再次生育的机率较小，而女方还处于生育期的；

4、女方有不良嗜好或其他品质问题，可能会影响孩子成长的；

5、女方收入较低，且工作不稳定，没有固定住所，不能给孩子一个良好的生活环境的。

抚养权变更

1、协议变更

无论是协议离婚还是判决离婚后，父母要求变更子女抚养关系的，并非一定要向法院起诉，双方当事人达成了变更子女抚养关系的协议，只要没有违法事项和对子女成长不利的问题，法律准许当事人作出协议变更。总之，在出现需要变更子女抚养权的情形时，父母首先是可以私下协商，通过交流达成一直意见，直接变更子女抚养权。

2、诉讼变更

夫妻走上离婚道路，往往是各种矛盾激化导致的最终结果。因此，很多时候，让离婚夫妻坐下了心平气和地谈事情，并最终达成一致意见是难上加难的事情。因此，但抚养方出现各种问题不再适合抚养孩子时，如果离婚夫妻无法通过协商达成一致意见时，可以同过向法院起诉的方式，要求变更孩子抚养权。

《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或者母直接抚养，仍是父母双方的子女。

离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。

离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。