可以通过法律的途径，申请劳动仲裁或者向当地的社保部门说明情况，看多缴纳的社保有没有办法退回；可以退保退费的情况：

1、达到退休年龄，未满足缴费15年的条件（个人账户储存额全部给付）；

2、参保人因故死亡（个人缴费部分及利息）。

退休办晚了多交社保可以退回

当存在以下几种社保多交的情况，是可以申请社保退回的：

1．在当地多个电脑号参保而重复缴纳社保的：

2．参加养老保险与异地重复缴费的。

社保交多了怎么申请退回？

一、以多个电脑号参保而重复缴费的

（一）因被户籍地公安机关更改身份证号码的

1、本人身份证原件及复印件；

2、新旧社保卡原件及复印件；

3、户籍地公安机关户籍证明原件及复印件；

4、个人书面申请（本人签名、盖手印）。

（二）首次参保因企业社保经办人填写申报表时错报身份证号码的

1、首次参保单位证明；

2、本人身份证原件及复印件；

3、新旧社保卡原件及复印件；

4、窗口工作人员查阅当事人首次参保时的申报表；

5、个人书面申请（本人签名、盖手印）。

（三）首次参保因企业经办人网上申报时错报身份证号码的，

1、首次参保单位证明；

2、本人身份证原件及复印件；

3、新旧社保卡原件及复印件；；

4、个人书面申请（本人签名、盖手印）。

（四）首次参保时未录入身份证号码的，

1、首次参保单位证明；

2、本人身份证原件及复印件；

3、新旧社保卡原件及复印件；

4、旧卡丢失的可提供《深圳市职工社会保险手册》原件及复印件；

5、个人书面申请（本人签名、盖手印）

若不能提供首次参保单位证明和旧卡或《深圳市职工社会保险手册》的，需提供本人人事档案中相关在原企业工作的材料复印件（验原件）。

（五）首次参保时因社保工作人员录入身份证号码错误的

1、本人身份证原件及复印件

2、新旧社保卡原件及复印件（验原件）

3、窗口工作人员查阅的当事人首次参保时的申报表

4、个人书面申请（本人签名、盖手印）

二、参加养老保险与异地重复缴费的

（一）未办理按月领取养老保险待遇的

1、本人身份证原件及复印件

2、社保卡原件及复印件

3、异地相关社保机构开具的相关养老保险参保证明原件及复印件

4、个人书面申请（本人签名、盖手印）。

（二）已在异地办理了养老保险按月领取待遇的

1、本人身份证原件及复印件

2、深圳的社保卡原件及复印件（验原件）

3、异地相关社保机构颁发的《退休证》原件及复印件或其他异地相关社保机构开具的退休证明材料复印件（验原件）

4、个人书面申请（本人签名、盖手印）。

准备好上述材料后，按照以下流程前往社保局网点办理社保退回即可。

申请社保退回要多久？

自受理之日起二十个工作日办结。

《中华人民共和国社会保险法》第四条：中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。

个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。