债务人首先可以与网贷平台协商是否可以分期还款，网贷平台同意的，可以分期还款；不同意的，债务人可以尽快与家人协商，请求家人的帮助，尽快清偿网贷平台的债务。

一、网贷三年没有还今天又联系我

无论是银行贷款，还是网络贷款，借款人都需要按时履行自己的还款义务，当然如果网贷平台存在砍头息、高利贷等违法行为，借款人是可以拒绝还款的，但是如果是正规的网贷平台，那么就必须按时归还欠款，若借款人出现了网贷逾期暂时还不上的情况，可以通过以下方式来解决：1、停止以贷养贷，制定合理的还款计划。很多网贷还不上朋友都不止在一家平台借过款，还有的甚至有以贷养贷的情况，对于这种现象，若想早日还清欠款，那么一定要及时的停止以贷养贷，然后再将自己的欠款整理清楚，并根据自身实际情况制定出合理的还款计划。2、主动联系贷款平台，协商还款。如果借款人出现了无力还款的情况，那么千万不用逃避债务，建议主动联系贷款平台，跟机构表明自己的还款意愿，以及自己暂时无力还款的情况，然后与贷款机构协商看是否能延期还款，或分期还款。3、找亲戚朋友借钱。如果网贷暂时还不上了，那么建议可以找身边的亲戚朋友借钱先将网贷还清，因为毕竟网贷逾期是有利息费用的，时间越久产生的贷款利息就越多，所以最好先借钱将网贷的欠款还清，毕竟借亲戚的钱是不需要利息的。另外借款人自己需要好好工作，努力赚钱，然后再慢慢给亲朋好友还款。

二、被起诉没钱还会被拘留吗

不会，1、暂时无力偿还债务，可以与债权人协商分期还款，延期还款或者减免债务。2、如果对方不同意延期或者减免债务，要起诉债务人，那么在起诉后，需要积极应诉，争取在法庭上达到分期还款或限期还款的目的。3、如果对方不同意延期或者减免债务，法庭不予支持，会限期偿还全部债务。如有能力偿还但拒不支付，债权人可以申请强制执行。但是强制执行不会被关进监牢，因为民事责任涉及不到刑事问题。4、债务人若实在无钱可还，即使对方打赢了官司，法院执行人员知道你没有钱是无法执行的。只有在你有钱拒不归还的情况下，法院才可以抓人(包括司法拘留或者以拒不履行生效判决罪追究刑事责任)。

三、信用卡欠100万还不上有什么办法吗

信用卡欠100万还不上的，有下列办法：欠款人可以与银行协商分期还款；或者协商延期还款。如果银行同意的，欠款人就可以分期或者延期偿还；如果银行不同意的，则欠款人需要尽快筹资资金还款，否则银行可以依法向法院起诉维权。