简易健身自我保健-法师兄

简易健身自我保健

来源：互联网时间： 2023-05-10 11:40:46 358 人看过

上海田林新村林-兰

我现年77岁，30多年前患高血压，20多年前患冠心病，3年前安装了心脏起搏器。目前实行"自我保健，预防为主"，血压稳定，睡眠良好，身体状况良好。我摸索出一种"简易健身法"，供读者试用。

1.用晒衣木夹分别夹住双手10指尖，3秒钟后拿开，反复进行5-10次，每天1-3次。这是因为，人体的6条经络(肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经、小肠经)是以指尖为出发点的。通过这样的刺激，可以促进血液循环，加强内脏的功能。

2.用拇指与食指拉伸并揉搓双脚10趾，各1-3分钟，然后拍打脚底"涌泉穴"100下。这是因为，另外的6条经络(脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经、胆经)是与10趾相连接的。俗话说："脚底是第二心脏"。经常揉搓10趾与拍打脚底，可以起到治病强身的作用。

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