从中长期看，人均养老金调整比例有望在窄范围内波动，但仍然会存在年度差异。年度调整比例相同，是阶段性情况。每年国家都会公布上涨比例，这个比例是全国各地退休人员的养老金人均上涨比例。各地的调整方案都要按照这个全国统一的比例去制定。

一、养老金单位缴费比例

养老金单位缴费比例如下：养老保险，单位缴费比例20%，个人缴费比例8%;医疗保险，单位缴费比例10%，个人缴费比例2%;失业保险，单位缴费比例1%，个人缴费比例0.5%;生育保险，单位缴费比例1%，个人缴费不缴费;工伤保险，单位缴费比例0.5%，个人缴费不缴费。社保缴费比例由个人缴费和单位缴费组成，社保缴纳额度每个地区的规定都不同，基数是以工资总额为基数。由于养老、工伤、医疗、生育、失业等社保5大险种的缴费基数与待遇补偿基数均与上年度在岗职工平均工资相挂钩，因此，平均工资水平的提高，会带来各社保险种的调整。

二、退休后养老金调整

调整水平：全国总体调整比例按照2020年退休人员月人均基本养老金的4.5%确定。各省以全国总体调整比例为高限，确定本省调整比例和水平。调整办法：采取定额调整、挂钩调整与适当倾斜相结合的办法,并实现企业和机关事业单位退休人员调整办法统一。定额调整要体现公平原则；挂钩调整要体现“多缴多得”、“长缴多得”的激励机制，可与退休人员本人缴费年限（或工作年限）、基本养老金水平等因素挂钩；对高龄退休人员、艰苦边远地区退休人员，可适当提高调整水平。继续确保安置到地方工作且已参加基本养老保险的企业退休军转干部基本养老金不低于当地企业退休人员平均水平。要进一步强化激励，适当加大挂钩调整所占比重。

三、今年退休金涨多少?什么发放?

至于每年涨多少，每年都是由国家先公布一个人均调整水平，然后各地根据当地的实际情况，制定地方性调整方案，报人社部和财政部审批后，再组织落实发放。养老金的上涨水平要综合考虑多项因素，如物价上涨水平、工资上涨水平、养老基金收支盈余情况、自身经济发展水平、财政情况、经济大环境等。

不过目前来看，大多数人的预测都在4.5%~5.5%之间，预测5%左右的人最多，也更靠谱。