"八字"脚趾操-法师兄

"八字"脚趾操

来源：互联网时间： 2023-05-10 04:50:36 451 人看过

上钢一厂退休职工陈*祥

长期的走石子路锻炼中，总感到脚趾接触较少，我慢慢摸索出一套"八字"脚趾操，供朋友参考。

脚趾操以手操作，活络关节，疏通气血，强筋健身。古人说得好："人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"

方法：

一推，用拇指向上推;

二钳，用两指钳住上拉;

三捏，用三指捏趾跟;

四弯，用两指夹住前仰后弯;

五摇，用手捏住五趾摇;

六扣，用拇指尖扣点趾心;

七按，用手心按摩趾尖;

八拍，用双手拍打脚底。

脚趾是人身之根，让我们走石子路后再加做脚趾操，力争根深叶茂，健康长寿(注：每晚热水泡脚20分钟后做此操，效果更佳)。

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