当发现一方有外遇时，首先应对自己的婚姻进行反思、检讨，千万不要与配偶争吵或逼问，那样做的话很有可能弄巧成拙，反而把事情弄糟。如果因为你太忙于事业或照顾孩子而冷落了你的配偶，当务之急是调整生活方式。如果是由于你的成功或强势带给他很大的压力，出于报复而出现的外遇，那么最好的办法是强化他对这个家的重要地位。

对于精神外遇，多是因为工作上的同步成长，有共同的话题和了解，日久生情。双方心灵、精神的交融，使其极难遏制。处理不好的话，两个人会更加亲密契合或互相离婚后再结合。有效的办法是试着与他的情人交朋友，而不要敌视情人，更不要恐吓或伤害情人。将对方的情人变成你的知己，会使外遇双方的心理压力增大，你的情敌会觉得不能面对你、伤害你。这样，你就胜利了。

一、经常与他联络，让他知道你对他的爱

这件事做起来并不容易，尤其是当你的感情正受着伤害时。但如果你还爱你的配偶，就要尝试，要让他知道，你和他的感情是患难与共的，没有人像你一样爱着他。不要给他施加压力，应该牢记住一点，压力只会使他逃得更快。相反，你给他的压力越小，对你越有利。

二、护好孩子，避免减少伤害孩子

外遇很可能会殃及孩子。有人说，如果是男人发生外遇，他们的儿子长大成人后，很可能会重复他的婚姻模式。他们的女儿在长大之后，可能会对所有的男人都不信任。如果女儿和父亲较亲近，但父母之间关系冷淡，想要拯救爸爸的幻想可能会使这个女孩长大成年后抢走别人的丈夫。

外遇本身实际上对孩子已经发生伤害，作为父母，就更不应再强化它，不要让孩子卷入成年人的感情漩涡。告诉他们，那是大人之间的事，父母都是爱他的。等他长大，他就会明白的。不要让孩子恨他的父亲或母亲，如果你那样做，受伤害的只能是孩子。

三、耐心等待，日久见人心

多数人都有一个共同的缺点，就是得到的不知珍惜，失去的才知道可贵。你给他和他的情人的时间越多，他们就越有时间看清楚对方，发现彼此之间的缺点，通常不消半年或一年，他们其中的一方就会对另一方感到厌烦，重新回到你的身边。

不过请记住，以上这些都建立在一个基础上，那就是，有充分证据表明配偶不忠。如果你只是猜疑，那就是另外一个问题，需要具体问题具体分析。