一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。

一、流产期间离婚要给赔偿吗

流产不是离婚时获得赔偿的法律条件啊，但流产和离婚，这两个事件这么近距离的发生通常都是三种情况。第一种、女方擅自流产没有和男方打招呼或者没经过男方同意，男方怒而提出离婚的这种情况，女方有生育权，男方不得以损害他生育权为由，要求女方支付精神赔偿金。第二种情况，因为男方对女方不好或者其他过错，严重伤害了女方感情，导致女方决意主动流产或者因为情绪太激动引发的身体原因，不适被动流产的，这些在实践中都无法向男方主张赔偿，因为什么，根本原因在于无法证明流产和男方的问题，有直接而且是唯一的因果关系。第三、因为男方家庭暴力打了女方导致女方流产的，这是可以依法获得精神赔偿的还有医疗费离婚的时候也可以要求赔偿。

二、离婚精神损害赔偿金额的确定因素有哪些

离婚精神损害赔偿金的规定，需要根据以下的标准来确定：

（1）加害人过错程度。过错严重的，给受害人造成情绪伤害，造成受害方严重精神利益损害的，应酌情增加抚慰金的数额;如果加害人只有轻微过失，抚慰金数额也可相应减轻。

（2）精神受到损害的程度。可以考虑受害人所遭受精神伤害和精神痛苦的程度，如是否出现愤怒、恐惧、焦虑、沮丧、悲哀等情绪障碍;是否因精神和感情受到损害导致身体患病;是否精神抑郁、恍惚，影响工作和生活;是否有精神疾病等等。由于其损害结果涉及人的身体和精神方面，必要时可委托医疗单位作出相应判断。

（3）具体的侵权情节。如重婚与通奸相比，重婚过错行为更为严重，危害性更大，属情节恶劣。而通奸行为相对来说，其情节较轻。

（4）其他相关因素。如双方结婚年限，双方结婚时间长短，双方婚后的感情，无过错方对婚姻生活的付出等等因素都应当作为赔偿考量因素。